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義式舒肥梅花牛排沙拉佐鳯梨油醋醬@電鍋舒肥


義式舒肥梅花牛排沙拉佐鳯梨油醋醬@電鍋舒肥

自製鳯梨果醬除了直接食用,調製成富含果香及酸甜滋味的義式油醋醬汁,和爽口蔬菜及舒肥過的梅花牛排,在補充低卡高纖能量的同時也補充了適當的蛋白質,重視均衡飲食的你也一起來試吧~

50分

2人

100+

100+

主要食材

美國草飼梅花牛排

250

克 

橄欖油

2

大匙

外鍋水


適量

已冰鎮洋葱絲

20

小黃瓜丁

蕃茄丁

鳯梨油醋醬

鳯梨果醬

1

大匙

橄欖油

2

大匙

白酒醋

1

大匙

義大利綜合香料


適量

蘋果醋

1

大匙


 


1

58 ℃ / 50 分鐘

將牛排與橄欖油一起按摩,放入有蓋容器中加蓋,Remy連結電鍋,電鍋放入蒸架,牛排容器,外鍋水,感溫棒,Remy設定58度50分鐘進行舒肥,完成後取出放涼備用。

電鍋

烹煮

3

 

將鳯梨果醬和油醋醬材料拌勻後與沙拉蔬菜一起拌勻舖於盤底,將切片牛排擺盤即可

 

 

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咖哩鱸魚

 椰奶咖哩鱸魚

如果有魚類專用咖哩粉可改用咖哩粉,不然ㄧ搬家常的咖哩塊,加點魚露,椰奶與清酒,如此舒肥出來的咖哩鱸魚也很美味.步驟ㄧ如果想省也可,那先用熱水把咖哩塊泡開.沒椰奶也可換成鮮奶油或是優格
30分
2人
100+
100+
主要食材
 鱸魚尾
1
日式蘋果咖哩塊
1
薑黃粉
1
小匙
魚露
1
小匙
清酒
1
大匙
黑胡椒粒
1
小匙
椰奶
1
大匙
 150
cc
1
 
 除了魚肉外,所有材料,先煮開,步驟是,咖哩塊,薑黃粉,與黑胡椒粒 先下熄火的熱鍋,煸香,後加入其他材料。煮滾熄火
2
30 分鐘
把清洗乾淨的鱸魚入便當盒或是 Ziploc袋,與咖哩醬.最好能醃 30 分鐘,好入味
3
80 ℃ / 1 分鐘
水溫80c放入,高溫讓咖哩醬汁,快速升溫,節省時間,也讓魚皮膠質釋出快點。
電鍋
烹煮
4
62 ℃ / 10 分鐘
接下來就是:自然降溫的燜熟,保溫行程保持在 64度以上 8分鐘,完成後取出。
電鍋
烹煮
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舒肥法式櫻桃鴨胸

舒肥法式櫻桃鴨胸

頂級醬料與軟嫰富含油脂的櫻桃鴨胸一起醃製,經過舒肥前置作業及烤箱烘烤,搭配天然水果調製的醬汁一起做結合,經由許生塏主廚的應用分享,精進了大家對低溫烹調及烤箱應用技巧,快來跟著專業主廚一起學做菜,你也可以做出精緻美味的法式佳餚~

30分

4人

100+

100+

主要食材

櫻桃鴨鴨胸肉

1

百里香葉

 

適量

奧勒岡葉

 

適量

迷迭香葉

 

適量

添得瑞100%初榨冷壓頂級橄欖油

3

御醬房~頂級黑豆老抽壺底蔭油

3

黑豆桑天然手工蘋果淳

3

500

cc

醬料

芒果

1

桑椹

500

天然蜂蜜

 

適量

 

 


1


將芒果&桑椹榨汁過篩加入少許天然蜂蜜調味即可。

 

 

2

57 ℃ / 90 分鐘

將櫻桃鴨胸鴨皮朝上用廚刀劃菱格紋刀及所有主食材內的香料醬料一起按摩均勻,便當盒內蓋上鍋蓋,Remy連結電晶爐及烤盤,將便當盒放入烤盤,烤盤內置入500cc水,Remy溫度探針放在烤盤中,Remy設定57 , 1小時30分鐘進行舒肥。

電晶爐

電晶爐

烹煮

3

180℃ / 8分鐘

烤箱預熱180度,烘烤設定為8分鐘,烘烤完成後取出待冷卻有點餘溫切薄片既可擺飾盤飾淋上芒果&桑椹醬汁完成。

烤箱

烤箱


主廚上菜

寶石魚 華潮
日式舒芙蕾鬆餅 Kai Yang
法式油封鴨
櫻桃鴨胸佐滷白菜 許師傅
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越式烤豬排@Chef Cooking School

越式烤豬排@Chef Cooking School

越式料理的特色莫過於由香芧芳香與檸檬魚露等其他調料組成的酸香微甜風味,做出軟嫰又帶著些微Q彈口感的烤豬排更是一門不小的學問呢?跟著專業主廚一起學做菜,你也可以做出精緻美味的異國佳餚~Chef Cooking School(連結)Chef Cooking School  
50分
2人
100+
100+
主要食材
梅花豬肉排
600
洋蔥絲
1
新鮮檸檬汁
3
新鮮香茅(乾燥亦可)
2
蒜頭
2
椰漿
2
大匙
醃料
魚露
1
大匙
1
小匙
1
大匙
醬油
1
大匙
黑胡椒
 
適量
雞蛋
1
香油
1
小匙
蕃茄醬
1
大匙
1
 
將梅豬肉排與洋葱絲,檸檬汁,香芧,蒜頭一起充份按摩後靜置20分鐘。
 
 
2
 
將魚露,糖,醬油,香油,蕃茄醬,雞蛋一起拌勻後與作法1一起按摩靜置10分鐘
 
 
3
 
取一平底鍋,鍋熱後將豬排放入鍋中以小火慢煎至表面金黃後取出備用
 
 
4
 
將洋葱絲鋪設在烤盤,放上豬排,將鹽,黑胡椒研磨分佈於豬排上
 
 
5
180℃ / 5 分鐘
烤箱預熱180度,將烤盤放入烤箱,將設定180度5分鐘,完成後取出。
 
 
6
 
將豬排分切擺入盤中,以少許椰漿做為盤飾即可。
 
 
健身塑身的人,僅管放心吃肉不會肥.這裡都是 低卡低脂的肉類食譜專區,按照這裏的溫度做菜,保管肉嫩鮮甜.
這強調的是健康簡單,料理新手都能上手,烹調手法是舒肥,低溫,蒸煮,炸烤。都會陸續上線.強調透過溫度,來保留植物酵素 植物酶的活性.讓您真真正正的吃的全食物的營養,更讓您的有機蔬菜,照顧到家人的健康.用溫度溫暖到全家人的身心靈
五味舒肥透抽
新鮮海產,家常料理通常是簡單的清蒸,其鮮甜就令人欲罷不能.料理新手可舒肥觀念去蒸煮或是烤,很掌握溫度.再運用不同的時間稍做變化,就能輕鬆品嚐美味.
不論是舒肥嫩煎鴨胸,舒肥油封鴨腿,橙汁烤櫻桃鴨,法式油封鴨胸,還是台式舒肥薑母鴨.你想知道如何簡單零失敗的 有心肉舖或是豪野鴨 鴨肉料理食譜,都在這裏
來自香港的舒肥料理專家,內容均為香港人愛吃得食材,運用sous vide 舒肥手法,重新賦予新的生命,在口感上完全是不同的完美體驗.在居家料理上,料理難度大大大,徹底地降低
超越舒肥的溫控手法,是我最近愛上的方法,沒別的原因,他讓我可以免顧火,顧小孩,還能輕鬆做出家人愛吃的料理,給予家,幸福的滋味

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薯泥香酥餅@烤箱料理

薯泥香酥餅@烤箱料理

原產自義大利的馬斯卡朋起司Mascarpone cheese是一種未曾經過醞釀或熟成過程的新鮮乳酪,帶有微微的甜味與新鮮的奶香,口感濃郁滑順,是製作義大利甜點提拉米蘇Tiramisu的原料與溫控蒸煮後的鮮甜馬鈴薯一起融合更是喜愛鹹香濃郁薯泥的你的另一種選擇,口感上會比使用鮮奶油調製的薯泥更為爽口易消化且化含鈣量高,和市售潤餅皮取代高熱量酥皮,包裹著濃郁薯泥內饀一起溫控酥烤,快來一起動手做做簡單美味的小點心~快來試試看吧~

主要食材

馬鈴薯

500

馬斯卡朋起司(Mascarpone cheese)

500

洋葱碎

100

海鹽

1

小匙

義大利綜合香料

 

適量

外鍋水


適量

主要食材

市售潤餅皮

16

 

 


60分

4人

100+

100+

1

93℃ / 35 分鐘

將Remy連結電鍋,電鍋內放入蒸架,外鍋水(水位不高於盤子),馬鈴薯放入盤中,Remy設定93度,35分鐘後取出去皮壓泥與Mascarpone cheese,洋蔥碎,香料 ,海鹽一起拌勻即可完成

電鍋

烹煮

2

140 ℃ / 25分鐘

使用市售潤餅皮對切 將薯泥包裹成條狀擺放家用陶瓷烤盤並放置烤箱中層,感溫棒放在中層,烤箱連結Remy烤箱環境設定上下火230度,Remy設定140度25分鐘,進行烤焙至餅皮上色即可

若無Remy,直接使用烤箱設定行程16025分鐘,18010分鐘進行烤焙至餅皮上色即可

烤箱

烤箱

烹煮

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香料烤雞佐韓式辣醬

香料烤雞佐韓式辣醬

這道香料烤雞,原本是搭配紅椒醬汁,把它稍加改變下,改成搭檸檬口味的韓式醬.也是很適合的.技巧關鍵是

  • 醃ㄧ夜入味
  • 烤箱溫度得控制:先 180c皮上色,9 分熟
  • 燜 10   分鐘

40分

4人

100+

100+

主要食材

帶骨肉雞腿

2

蒜頭油


適量

蒙特婁醃雞香料


適量

迷迭香


適量

檸檬汁

1/2

 顆




韓式醬料

韓式醬

2

 大匙

雞高湯

1

大匙

芝麻油

1

小匙

味霖

1

小匙

1

ㄧ夜

“肉雞腿” 醃ㄧ夜入味。

2

180 ℃ / 25 分鐘

烤箱預熱到180cc後放入雞腿,設定180度25分鐘。

烤箱

烤箱

烹煮

3

80 ℃ / 10分鐘

時間到後,燜5-10分鐘,完成後取出。 燜在餐廳廚師得定義是 取出放在烤箱上保溫,約80 度

烤箱

烤箱

烹煮

4

韓式醬

調勻韓式醬材料,淋在盤邊沾著雞腿吃。

主廚上菜

寶石魚 華潮
日式舒芙蕾鬆餅 Kai Yang
法式油封鴨
櫻桃鴨胸佐滷白菜 許師傅
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白酒鬼頭刀義大利麵

白酒鬼頭刀義大利麵

直條義大利麵,要如何燙煮才會Q彈不生硬呢?你是不是往往看著包裝上的說明還是煮不出自己想要的口感呢?加了鹽巴,油的秘技還是找不到訣竅?其中的關鍵在於火候的控制,也就是所謂的溫控,而溫控除了能夠幫助新手做好熟成的控制,同為老手的你也可以借助它的便利性來省下看顧爐火的時間,快來體驗和油漬鬼頭刀一起結合,爽口的白酒鬼頭刀義大利麵是如何完成的吧~

85分

2人

100+

100+

油漬鬼頭刀

鬼頭刀魚排

300

酸豆

50

彩椒碎

20

外鍋水

1200

cc

蒜頭

20

新鮮迷迭香

2

義大利綜合香料

2

克 

橄欖油

300

cc

主要食材

直條義大利麵

200


1000

cc

白酒

1

大匙


1

小匙

1

 

油漬鬼頭刀作法(連結)油漬鬼頭刀@舒肥料理

電火鍋

電鍋

烹煮

2

98 ℃ / 8 分鐘

Remy連結電火鍋,鍋內放入水,感溫棒,Remy設定98度8分鐘,待溫度到溫時放入直條義大利麵進行烹煮。

電火鍋

電鍋

烹煮

3

100 ℃ / 5 分鐘

 Remy設定100度5分鐘.電火鍋內,放入感溫棒,鍋溫到達50度時加入作法1的醬汁,作法2,白酒,鹽拌炒熄火即可盛盤

電火鍋

電火鍋

烹煮

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舒肥鴨胸三明治

舒肥鴨胸三明治

野餐露營,開party.做點餐點.把舒肥好的鴨胸,結合上自製的希臘式優格,做成小餐包,或是三明治,零廚藝,ㄧ樣能簡單大秀廚藝..

90分

2人

100+

100+

主要食材

櫻桃鴨鴨胸

1

紅酒

50

cc

肉桂粉


適量

50

cc







三明治配料

自製希臘優格


適量

黃瓜片


克02

橙片


適量

番茄片

104

克04

1


鴨胸劃菱格紋刀,冷鍋 小火慢慢煎,約8 分鐘,完成後取出 放入便當盒中,盒中加入紅酒,肉桂粉與適度的水,以不碰到皮為原則.。

2

58 ℃ / 90 分鐘

便當盒放色烤盤中,烤盤放入500cc水, Remy溫度探針放在烤盤的水中,Remy設定58度90分鐘, 烤箱上火開最大,下火則設定100度c。

烤箱

烤箱

烹煮

3


事先做好的鴨胸片成薄片,出門前就能與麵包抹上優格放上蔬菜與鴨胸,就是道清爽的沙拉.

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低溫干貝奶油鳯蝦@Dreaming Chef

低溫干貝奶油鳯蝦@Dreaming Chef

彈口鮮甜的白蝦與濃郁南瓜奶油醬,香煎鮮干貝,時蔬等豐盛配料一起做結合,看似繁複烹煮手法,經由Dreaming Chef 聖智主廚的精闢解析後,精進了大家對精緻的低溫烹調技巧,快來跟著專業主廚一起學做菜,你也可以做出精緻美味的異國佳餚~

80分

1人

100+

100+

主要食材

可生食干貝

1

白蝦

1

番茄2cm厚片

1

綠花椰菜

1

珍珠洋蔥

1

奶油

10

500

cc

南瓜

100

醬料

蒜末

5

奶油

20

鮮奶油

30

義式香料

2

胡椒鹽

8

 

 


澱粉質

南瓜泥

30

美乃滋

5

克 

3

胡椒鹽

3

裝飾

紅酸模

1

芝麻葉

3

雪豆苗

1

雪豆苗

1

1

65℃ / 15 分鐘

Remy連結電火鍋,將水,白蝦全部放入電火鍋中Remy設定65度15分鐘進行烹煮,完成取出備用。

電火鍋

電火鍋

烹煮

2

75℃ / 40 分鐘

將南瓜放入電火鍋中設定75度40分鐘進行烹煮,在時間到35分鐘時放入綠花椰菜烹煮,完成後取出南瓜及綠花椰菜備用。

電火鍋

電火鍋

烹煮

3


取一平底鍋,熱鍋放入干貝,蝦,番茄片煎香後加入奶油及燙熟花椰菜拌炒

 

 

4

 

珍珠洋蔥煎至焦香後備用

 

 

5

 

起鍋加入奶油溶後放入蒜泥炒香加入香料,倒入鮮奶油調味後完成

 

6

 

南瓜壓泥調味後取出挖球器,扣入盤中,上方放上蕃茄及干貝,放上蝦及配菜淋上醬汁,擺上裝飾後完成



主廚上菜

寶石魚 華潮
日式舒芙蕾鬆餅 Kai Yang
法式油封鴨
櫻桃鴨胸佐滷白菜 許師傅
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香料烤雞翅@鑄鐵鍋食譜

香料烤雞翅@鑄鐵鍋食譜

傳統烤雞翅無論是在炭燒明火或是烤箱爐火的烤製上,火候及烤溫需要有一定的掌握度,才能夠燒烤出內外熟度一致且保有鮮嫰多汁的完美口感,如何在沒有這些技術的狀態下也能做出的鮮嫰多汁的完美雞翅呢?跟著我的食譜一起來,你也可以做出專業的香料烤雞翅

40分

2人

100+

100+

主要食材

綠野農莊白肉雞翅

4

烤盤水

 

適量

醃料

白酒

2

大匙

香料橄欖油

1

大匙

月桂葉

1

洋葱碎

20

義大利綜合香料

 

適量


適量

1

64 ℃ / 30分鐘

將雞翅與醃料一起拌勻放入便當盒中,Remy連結烤箱,烤盤內加水放上便當盒和感溫棒一起放入烤箱中層,烤箱溫度設定上火200度,下火140度,Remy設定64度30分鐘,完成後取出。

烤箱

烤箱

烹煮

2

 

起一炭爐或是卡式爐放置鑄鐵鍋,鍋熱將雞翅表層稍微烤乾撒上少許義大利綜合香料及鹽一起烤炙到自己喜愛的表面口感



3


取出盛盤撒上些許香料鹽即可



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