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舒肥烤豬肋排@舒肥@costco

舒肥烤豬肋排

舒肥烤肋排

烤豬肋排,先用Remy舒肥法把膠原水解釋出,再入烤箱,做出梅納反應的香氣,就是ㄧ道簡單的餐廳菜

700分

4人

100+

100+

主要食材

好市多豬肋排

4

百里香 迷迭香


適量

美式BBQ醃料

啤酒

1

洋蔥丁

1

BBQ醬

200

番茄醬

50

燒雞醬

50

  黃芥末

50

大蒜


適量

胡椒


適量

1

68 ℃ / 630 分鐘

醃料與肋排入袋,醃製ㄧ晚後,Remy設定68度10.5小時,完成後取出。

電鍋

烹煮

2

180 ℃ / 30 分鐘

烤箱預熱到最高溫,或180c度烤30分鐘,完成後取出 撒上芝麻即可。

烤箱

烤箱


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薑汁杏鮑菇@免用袋舒肥

薑汁杏鮑菇@免用袋舒肥

濃郁香甜和風薑汁與杏鮑菇一起做成的舒肥料理,相較傳統上手法的口感更為鮮嫰不乾彈 , 一起來試試吧~

30分

4人

100+

100+

主要食材

杏鮑菇

250

日式醬油

2

大匙

醬油膏

1

大匙

味醂

2

大匙

清酒

1

大匙

薑末

20

薑片

10

薑片

10

麻油

1

大匙

外鍋水


適量

1

將杏鮑菇切滾刀塊後 , 將日式醬油,醬油膏,味醂,清酒,薑末調勻,倒入杏鮑菇一起拌勻放入便當盒(或有蓋容器)中加蓋備用



2

85 ℃ / 30 分鐘

放入電鍋隔水,以Remy 設定85度30分鐘取出瀝出湯汁備用。

電鍋

烹煮

3

取一炒鍋將材料薑片放入小火煸乾,待鍋熱後放入材麻油爆香倒入作法2的湯汁燒開後放入作法2拌勻熄火即可盛盤



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義式香料麵包@電鍋溫控發酵版

義式香料麵包@電鍋溫控發酵版

除了電鍋溫控發酵 連拌合也只用了飯匙,還免揉? 只要前發環境對了,不需揉麵 , 攪拌 40度溫控拌合麵團很快成團 加速前發時間,口感鬆軟,不輸長期間低溫發酵法 少了奶油濃郁感的義大利香料家常麵包,麵糰與pizza相似,配方與製程也都很簡單。可以自由添加各種乾燥或新鮮香草,做成三明治,直接沾取橄欖油食用就很美味 #科學烘焙
100分
4人
100+
100+
麵團
高粉 杜蘭小麥
400
10
溫水
200
cc
1
10
酵母
5
義大利綜合香料
 
適量
橄欖油
10
cc
1
40 ℃ / 5  分鐘
Remy連結電鍋,電鍋內放入適量外鍋水在,感溫棒,放入一個內鍋,Remy設定40度5分鐘,到溫時放入,冷水,糖,鹽,酵母拌勻,再放入一半麵粉拌勻再放入雞蛋及義大利綜合香料,一半麵粉拌勻,將內鍋拿出成團後加入橄欖油拌勻
電鍋
烹煮
2
28 ℃ / 30 分鐘
電鍋內加入適量冷水,Remy設定28度30分鐘,放入電鍋中進行第一次發酵
電鍋
烹煮
4
10 分鐘
將作法2取出(用手在麵糰中央輕壓,若按下去彈回來即未完全發酵,若不變則成發酵完成,若是塌陷則是過度發酵),分割成四等份,滾圓蓋上保鮮膜進行中間10分鐘發酵
5
30-60 分鐘
將麵團整型,放置於烤盤上進行後發(第二次發酵)約30分鐘(室溫28度)
6
230 ℃ / 15分鐘
烤箱ㄧ定要充分預熱. 設定250度8分鐘,或是 300度5分鐘。 家用烤箱:如只能到230c 則約要15分鐘
烤箱
烤箱
烹煮

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冷凍醉大蝦解凍與回溫

冷凍醉大蝦解凍與回溫

回溫與解凍是Cook72 推廣舒肥 慢煮或是溫控料理的日常生活硬用很大的ㄧ部分 回溫解凍是很生活化的且不牽扯 是否相信殺菌與否的.沒爭議 但能幫你解決飲食大小事

30分

4人

100+

100+

主要食材

冷凍大醉蝦

800




1

64 ℃ / 30 分鐘

直接把 冷凍大醉蝦 從冷凍櫃取出,“冷水直接下鍋”,水要整個蓋過冷凍袋.溫度設定64度c 30 分鐘。

電鍋

烹煮

2

猜猜調理盒中 溫度

完成後 確認下解凍回溫 最終溫度 約為 61.5c。

電鍋

烹煮

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酒蒸桂丁雞腿

酒蒸桂丁雞腿

肉質豐厚的桂丁土雞腿 , 怎麼做才能做出Q彈鮮甜的口感呢?酒蒸的濃郁鹹香滋味 , 一起來試試

40分

4人

100+

100+

主要食材

桂丁土雞腿

1

外鍋水

適量

葱碎

適量

辣椒碎

適量

醃料

紹興酒

2

大匙

魚露

1

大匙

醬油

1

大匙

味霖

1

大匙

1

將所有醃料拌勻 ,  均勻抹在雞腿上,放在盤子內靜置約30分鐘 

2

85 ℃ / 40 分鐘

Remy連結電鍋 , 鍋內放入感溫棒 , 外鍋水, 蒸架,  雞腿盤,Remy設定85度40分鐘,完成後取出冷卻後切片,淋上盤內醬汁上撒上葱碎,辣椒碎即可。

電鍋

烹煮

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完美回溫 咖哩豬 剩菜回溫

完美回溫 咖哩豬 剩菜回溫

回溫只需看 最後ㄧ步

 舒肥觀念與手法 最適合拿來回溫冷凍食品.72c是HACCP基本上的食品回溫至少要到達的中心溫度, 當然可以拉高或降低 從舒肥的哩論,降低時間要大幅拉長,拉高則是可縮短時間.豬五花因為耐煮,因此高於72 度c以上 都可用

80分

4人

100+

100+

主要食材

豬梅花塊 2口大小

600

印度咖哩粉


適量

洋蔥丁

1

600

cc

椰奶

200

cc

希臘優格


適量

SB辛口咖哩

4

塊 適量

辣椒粉


選項

1

醃製至少30分鐘

豬肉切大丁,用咖哩粉醃製至少30分鐘, 2小時更好。

2


熱鍋冷油下去炒洋蔥丁,炒到半透明後,再加些許油,下醃過的 豬五花塊,繼續炒到豬肉表面變色。

3

95 ℃ / 50 分鐘

放入溫水 上蓋,改用95度 燉煮60分鐘。

4

95℃ / 10 分鐘

把咖哩塊切成細末,份量部分要取收濃稠的程度,繼續煨煮10分中。

5


加入椰奶 拌勻,完成後即可。上桌時加點希臘優格更添美味

6

72 ℃ / 25 分鐘

回溫 72度25分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

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煙燻雞翅 水煮肉雞翅

煙燻雞翅 水煮肉雞翅

煙燻滷雞翅 運用先低溫水煮肉雞翅,放涼後再去煙燻, 拿來當滷味或是主菜都是很美味的 參考影片

50分

4人

100+

100+

主要食材

肉雞翅

8

花椒鹽


適量

醃料

黑糖

1

二砂

3

烏龍茶

1


適量

1

醃製

把雞翅先用花椒鹽 戳揉醃製肉味,30分鐘

2

68℃ / 50分鐘

雞翅可選用 舒肥或水煮68度50分鐘,完成後取出放涼 擦乾可擦點 醬油糖酒水 靜置30分鐘,順便風乾。

電鍋

烹煮

3

醃燻步驟 1

取個不要 不要 不要的鍋子,先用錫箔封上蓋,好清洗之外, 減少空間 增加煙的濃度,更是密封性

鍋底先鋪上錫箔,再放上煙燻料,放上蒸架,再放上舒肥好的 雞翅,上蓋,蓋好,蓋滿。大火大火 直到冒煙。

開始計時 80秒

 

5

煙燻步驟2

開蓋,翻面後,蓋好蓋子,繼續煙燻,轉中小火 燻60秒即可。

6

成功關鍵

煙燻成功關鍵:

  1. 選用肉雞翅
  2. 煙燻前: 風乾表面 容易上色
  3. 可加黑糖
  4. 上點酒 風乾
  5. 喜歡其他風味 如龍眼木 也可
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ㄧ口小泡芙

ㄧ口小泡芙

泡芙讓很多人 心都融化了.在家是否容易自己做呢?掌握技巧 泡芙ㄧ點都不難.首先是掌握糊化麵粉的火候時機,另外是麵液與蛋融合, 泡芙就能輕鬆做

60分

4人

100+

100+

主要食材

奶油

100

100

高粉

100

全蛋

2

蛋黃

2



奶油醬

牛奶

500

cc

糖粉

50

蛋黃

5

玉米粉

50

奶油

20

奶酒

100

cc

香草籽

1/2




1

99℃ (糊化麵粉)

 奶油+水 先開中小小火融化奶油,轉中火準備讓奶水滾開,此時準備好麵粉,等待ㄧ滾開後,下麵粉,關火.快速到伴勻 麵粉與奶水 (糊化麵粉)。


烹煮

2


接下來,把蛋與蛋黃,ㄧ顆顆的拌入 奶麵粉中,放入擠花袋中,將顆顆小泡芙擠出。

3

200/180 ℃ / 18 分鐘

烤箱預熱至200/180 度 烤18分鐘, 再燜5分鐘,完成後取出泡芙。

烤箱

烤箱

烹煮

4

奶油醬製作

隔水加熱,水溫可控至在 80度c, 較不容易失敗.原因是玉米粉 糊化是72c 與牛奶蛋白質˙ 凝結也是72度c開始。

5


把奶油醬食材,運用隔水加熱,攪動攪拌致濃稠後,放涼備用

6

泡芙內餡

待放涼後,準備鮮奶油,打發鮮奶油,再與放涼的奶油醬拌勻,就是泡芙的內餡。

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維C爽口墨魚@華潮手創料理

維C爽口墨魚@華潮手創料理

酸香Q彈墨魚好吃的秘訣在哪裡?想了解什麼樣子的烹調方式能夠呈現墨魚鮮美的口感嗎?就由擅長各式料理手法的阿弟師傅,來為大家示範簡單易學的維C爽口墨魚吧~

25分

2人

100+

100+

主要食材

墨魚

300

 

適量

蒜末

20

薑末

20

檸檬汁

20

魚露

20

洋葱絲

30

生菜

40

小蕃茄

5

薄荷葉

10

1


墨魚取出軟骨,切一公分的圈,容器將墨魚放入裝水,水可蓋過即可。

 

 

2

70 ℃ / 2 0分鐘

Remy連結電鍋.電鍋內放入蒸架.將作法1放入,放入適量外鍋水,感溫棒,Remy設定70度20分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

3

 

蒜末、薑末、檸檬汁、魚露和5薄荷葉切碎加入,小番茄五顆對切拌勻後備用

 

 

4

 

墨魚冰鎮後、瀝乾倒入作法3醬汁內拌勻

 

 

5


生菜絲鋪底,將拌好的墨魚鋪上,放上洋蔥絲,裝飾薄荷葉即可。



健身塑身的人,僅管放心吃肉不會肥.這裡都是 低卡低脂的肉類食譜專區,按照這裏的溫度做菜,保管肉嫩鮮甜.

這強調的是健康簡單,料理新手都能上手,烹調手法是舒肥,低溫,蒸煮,炸烤。都會陸續上線.強調透過溫度,來保留植物酵素 植物酶的活性.讓您真真正正的吃的全食物的營養,更讓您的有機蔬菜,照顧到家人的健康.用溫度溫暖到全家人的身心靈

五味舒肥透抽

新鮮海產,家常料理通常是簡單的清蒸,其鮮甜就令人欲罷不能.料理新手可舒肥觀念去蒸煮或是烤,很掌握溫度.再運用不同的時間稍做變化,就能輕鬆品嚐美味.

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煙燻花枝 舒肥冷凍花枝

煙燻花枝 舒肥冷凍花枝

花枝肉質厚實,有咬勁與Q感,用舒肥加上煙燻方式料理,將傳統結合米其林手法,讓花枝的口感與煙燻味變成料理的重點。燻好後刷點糖水。適合做為年菜與宴客的前菜 

參考影片

20分

4人

100+

100+

主要食材

冷凍花枝

3

鹽糖酒水


適量

醃料

黑糖

1

二砂

3

伯爵紅茶

1


適量

1

72℃ / 20分鐘

花枝先醃製30分鐘後,水煮或舒肥sous vide 設定˙72度20分鐘,完成後取出放涼 擦乾可擦點   糖與酒水。

電鍋

烹煮

2

煙燻準備

取個不要 不要 不要的鍋子,先用錫箔封上蓋,好清洗之外,更是密封性

3

醃燻步驟 1

鍋底先鋪上錫箔,再放上煙燻料,放上蒸架,再放上舒肥好的 花枝,上蓋,蓋好,蓋滿。大火大火 直到冒煙。開始計時燻 60秒

5

煙燻步驟3

該蓋,翻面後,蓋好蓋子,繼續煙燻,轉中小火 燻60秒即可。取出後 刷糖水,更亮美味

6

成功關鍵

煙燻成功關鍵:

  1. 煙燻前: 擦乾表面 容易上色
  2. 可加黑糖
  3. 上點酒 風乾
  4. 喜歡其他風味 如龍眼木 也可
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