發佈日期: 發佈留言

麻油三寶@舒肥料理

舒肥麻油三寶

克服在傳統快炒技術上容易造成過生或過老以及濁狀湯汁的現象,使用簡易操作的舒肥方式烹煮,無需過多米酒,即可同時達到:腰花脆口/腰尺嫩口 /松板肉Q嫩湯汁味道濃郁且清澈狀態,一起來試試看吧

30分

4人

100+

100+

主要食材

市售黑豬腰

1

市售黑豬腰尺

1

市售黑豬松板肉

1

薑片

50

枸杞

適量





醬料

麻油

2

大匙

純米酒

200

CC

1000

CC

2

小匙

1


將薑片乾煸至表皮乾燥,倒入麻油爆至薑片表皮捲曲,取出一半麻油薑片與黑豬腰,腰尺,松板肉米酒及水起拌勻放入電鍋內鍋並加蓋



2

72℃ / 30分鐘

使用Remy連結電鍋隔水烹調設定72度30分鐘完成後拌入枸杞,塩,剩餘麻油薑片即可

電鍋

烹煮

熱門食譜

無毒金針菇
日式舒芙蕾 客家版
當歸鴨麵線
舒肥 芙蓉蔥油雞胸
分享
發佈日期: 發佈留言

義式番茄高麗菜豬肉捲@舒肥版

義式番茄高麗菜豬肉捲@舒肥版

餐廳大菜也能在家自己來,這道菜我覺得不難,是做工多,要燙要包要炒,最後還要燉.鍋子如果不夠好不小心還要刷鍋.改用溫控做燉煮的步驟,很方便,高麗菜豬肉捲要相對較飽水!
50分
4人
100+
100+
主要食材
高麗菜
1
豬絞肉
600
好市多雞肉香料
2
大匙
1
白酒
1
大匙
 
 
 
番茄醬
義式罐頭番茄
600
番茄糊
1
大匙
洋蔥丁
1
蒜片
1/2
橄欖油
 
適量
義式綜合香料
 
適量
1
 
豬絞肉,蛋,好市多雞肉醃料,白酒,ㄧ起拌勻。
2
 99℃ 燙高麗菜
高麗菜葉,水滾燙30秒,軟化即可,然後切薄硬梗. 適量的豬絞肉 放上燙軟後高麗菜葉,包成菜捲。
3
 
冷鍋冷油,下蒜片與洋蔥,炒到金黃色即可,下番茄糊炒香去酸度,再放入罐頭番茄。
4
70℃ / 40 分鐘
把包好的高麗菜捲放入電火鍋中,番茄醬汁不要像圖面般蓋過,只要蓋到8分即可.原因擺盤時較漂亮.Remy 設定70度40分鐘,完成後取出。
電火鍋
電火鍋
烹煮
5
 
完成後取出 簡單擺盤即可。
分享
發佈日期: 發佈留言

低溫水煮香草豬@日式丼飯

低溫水煮香草豬@日式丼飯

日式風味,簡單料理,很平凡的家常食材,透過正確的火候處理,美味自然上桌!

60分

4人

100+

100+

主要食材

香草豬小里肌 厚

5

公分

1

 日式昆布柴魚水

柴魚


適量

昆布


適量

洋蔥絲


適量

  800

cc

日式醬料

10

味霖

2

大匙

日式鰹魚醬油

2

大匙

清酒

2

大匙

1

80 ℃ / 5分鐘

日式昆布柴魚水80c度5分鐘, 殺菌後,加入冷水。

電火鍋

電火鍋


2

64 ℃ / 50分鐘

香料水煮好,豬小里肌放入,Remy設定64度50分鐘,完成後取出放涼後,切片。

電火鍋

電火鍋

烹煮

3

燒日式醬汁

等候舒肥時,另起小爐,開中火,放入糖、等候焦糖化 放入醬油與菇拌炒後,放入清酒與ㄧ大瓢日式昆布柴魚水,煮開。

4


擺盤,淋上醬汁即可.

分享
發佈日期: 發佈留言

台灣味的日式丼飯@紅麴舒肥豬腰內

台灣味的日式丼飯@紅麴舒肥豬腰內

您喜歡吉野家的日式丼飯嗎?其實閩式紅麴豬里肌丼飯,ㄧ點也不輸牛肉或親子丼.用Remy或Anova 舒肥機做溫控,在容易老柴的低脂低卡瘦身瘦肉,也依然能水水嫩嫩.好入口.

60分

4人

100+

100+

主要食材

Costco豬小里肌

1




紅麴醃料

閩式紅麴醬

1

大匙

老酒

1

小匙

1

小匙

馬祖蝦油

1

小匙

1


豬小里肌與醃料,充分戳揉後,放便當盒中,醃製30分鐘。

電鍋


2

63 ℃ / 50 分鐘

外鍋放水,Remy 設定63度50分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

3


醬汁取出後,上鍋收濃稠,取香氣.取出里肌,放涼後,切成薄片。淋上即可

熱門食譜

檸檬旗魚
Cook72◎檸檬旗魚◎舒肥料理
日式舒芙蕾鬆餅
柿ㄗ雞腿湯
燒臘店的油雞
分享
發佈日期: 發佈留言

清燙豬里肌佐越式薄荷酸甜醬

清燙豬里肌佐越式薄荷酸甜醬

夏天就要免開火,低脂,還有酸酸甜甜好開胃的簡單料理. 越式酸酸甜甜清爽且不油膩的酸甜醬、搭上低脂的白豬豬里肌肉,會讓沒有食慾的夏日,ㄧ口又ㄧ口.

40分

2人

100+

100+

主要食材

雅勝白豬里肌 厚切

1

公分

 洋蔥末

2

大匙







醬料

辣椒水

1

大匙

蒜末


適量

魚露

1

小匙

1

小匙

檸檬汁

1

大匙

薄荷葉


適量

1

90 ℃ / 5 分鐘

水溫設定90度,  到溫後,才把厚切豬里肌放入.5分鐘後取出。

電火鍋

電火鍋

烹煮

2

越式薄荷酸醬

把所有調味放入碗中,調好後,放冰箱冷藏30分鐘,讓洋蔥蒜末充分入味。

3


取出水煮後的低脂豬肉後,放涼後切片,再把醬料從冰箱曲出淋上,再撒上薄荷即可。

延伸閱讀

好市多
舒肥魚料理
舒肥食譜
舒肥戰斧舒排
低卡塑身
水煮雞胸
電鍋食譜
臭豆腐燒鱸魚@五星飯店肉心法

延伸閱讀

烤箱料理
豪野鴨
簡單水煮
好市多Costco
電鍋料理
紹興醉豬蹄
分享
發佈日期: 發佈留言

香煎芥末豬菲力佐焦糖柑橘紅酒肉汁@ 舒肥

香煎芥末豬菲力佐焦糖柑橘紅酒肉汁

香煎芥末豬菲力佐焦糖柑橘紅酒肉汁@舒肥

香煎芥末豬菲力佐焦糖柑橘紅酒肉汁
豬菲力,俗名是腰內肉,學名是小里肌.是豬肉中最軟嫩,低卡且低脂的部位.料理手法最適合傳統的超大火快炒或是舒肥手法.配合上焦糖柑橘橙片.就像中式的糖醋. 夏天,最是愛不釋口!

 

60分

4人

100+

100+

主要食材

雅勝白豬小里肌

2

蒜頭


適量

義式綜合香料


適量

不甜紅酒


適量

彩椒


適量

黃芥末


適量

橙片醬料

去皮香吉士

2


適量

橙汁






1

68℃ / 50 分鐘

豬小里肌灑鹽與蒜頭香料紅酒ㄧ起放入真空袋,舒肥設定68度50分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

2

糖漬🍊片

熱鍋冷油,橙片沾糖,小火慢慢煎。



3

糖漬🍊片

煎到160c產生焦糖色後,加入柳橙汁,小火慢慢收濃稠

4

煎香豬小里肌

取出舒肥好的豬小里肌,均勻圖上黃芥末, 起爐火,熱鍋冷油煎香豬小里肌即可。

5


把小里肌取出,加入舒肥袋中的紅酒醬汁,收濃稠,淋上即可

香煎芥末豬菲力佐焦糖柑橘紅酒肉汁

延伸閱讀

好市多
舒肥魚料理
舒肥食譜
舒肥戰斧舒排
低卡塑身
水煮雞胸
電鍋食譜
臭豆腐燒鱸魚@五星飯店肉心法
分享
發佈日期: 發佈留言

舒肥豬排@低溫免用袋便當盒版

舒肥豬排@低溫免用袋便當盒版

低卡瘦身舒肥豬排@低溫免用袋便當盒版

舒肥豬排@低溫免用袋便當盒版

簡單的低卡低脂的舒肥豬排,搭上點清爽的蔬菜.營養充足,是夏日不流汗的簡單零失敗料理.

30分

2人

100+

100+

主要食材

雅勝白豬里肌肉 厚

1

公分

蒜蓉醬油


適量

米酒

30

cc




1


豬排與醬料抓醃下,放入便當盒中.蓋好


2

60 ℃ / 30 分鐘

設定60度30分鐘,完成後取出。

電鍋

電鍋

烹煮

3


取出後,靜置3分鐘.起爐火把鍋子燒熱至160c,擦乾肉的表面,快速煎香,即可上可上桌。

分享
發佈日期: 發佈留言

水煮家常菜:蒜蓉醬佐低溫水煮黑豬豬里肌

家常菜:蒜蓉醬佐低溫水煮黑豬豬里肌

水煮家常菜是很生活化的.是否有需要餐餐都追求完美的舒肥低溫料理,還是善用舒肥食譜中的溫度、很單純且直接的做水煮呢? 真的Cook72 72度c真是萬用,對於新手會怕怕的更是能放心運用!  

12分

2人

100+

100+

主要食材

雅勝黑豬里肌 厚

1

 公分

香料水


適量







蒜蓉醬

蒜末

1

大匙

5

 克

醬油膏

2

大匙

醬油

1

小匙

1


大潤發買回的豬里肌,用3%鹽水醃製1夜

醃製

2


要煮之前,切成1公分厚,可多做些,冷藏起來隔天做成其他菜色.

把電火鍋加入香料與水,先煮到90c放入出香氣後.



3

72 ℃ / 12 分鐘

放入切成1公分厚的里肌肉.Remy 設定72度10 分鐘,完成後取出。

電火鍋

電火鍋

烹煮

4


 稍加放涼後,切片.在淋上蒜蓉醬即可.



延伸閱讀

好市多
舒肥魚料理
舒肥食譜
舒肥戰斧舒排
低卡塑身
水煮雞胸
電鍋食譜
臭豆腐燒鱸魚@五星飯店肉心法

延伸閱讀

烤箱料理
豪野鴨
簡單水煮
好市多Costco
電鍋料理
紹興醉豬蹄
分享
發佈日期: 發佈留言

低脂豬里肌沙拉@上班族瘦身輕食

豬肉沙拉@711上班族瘦身輕食

低脂豬里肌沙拉@上班族瘦身輕食

豬肉沙拉@711上班族瘦身輕食

對瘦身中的人,輕食沙拉,是很棒的方便激時.對男生而言,711的輕食沙拉是很健康, 但沒飽實感的, 對只想瘦身長肉,不長油,怎麼辦呢!多吃好的蛋白質除了雞胸肉外,豬大里肌也是個好選擇,自己動手做,低脂豬里肌省時省錢,又健康 每100g 170kcal.

10分

2人

100+

100+

主要食材

大里肌 厚

1

公分

711沙拉輕食

1

  盒

香料水

月桂葉


適量

八角

1

花椒粒

5

公克




1


冷水下香料, 水煮開後,在煮到至少85c後.放涼或加熟水,降至72c。

電火鍋

電火鍋


2

72 ℃ / 10分鐘

設定72度10分鐘,完成後取出。

電火鍋

電火鍋

烹煮

3


取出後放涼後,切片.。



4


灑點鹽巴 再放沙拉即可即可。

豬肉沙拉@711上班族瘦身輕食



分享
發佈日期: 發佈留言

爆漿豬肉漢堡

爆漿豬肉漢堡

爆漿豬肉漢堡@電鍋舒肥

爆漿豬肉漢堡

咬ㄧ口「嘴裡蔓延開來,自然的莫札瑞拉起司與豬肉水嫩鮮甜。」?舒肥法做爆漿豬肉漢堡,無須太低溫70c, 五星飯店中運用的食安與美味兼具的安心的溫度.

30分

4人

100+

100+

主要食材

豬後腿瘦絞肉

300

全蛋

3

  顆

黑白胡椒粉


適量

10

薑泥 (去腥)


可省

起司



餡料

Mozzalla Cheese


適量




1


豬後腿瘦肉絞肉與其他配料拌勻,甩出筋性


2


豬肉球中,塞入Cheese,小心包好,做成橢圓狀。放入真空袋中



3

70 ℃ / 30 分鐘

設定70度30分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

4


取出後,起鍋,煎漢堡的表面,千萬別擠壓, 會爆。


後製

5


表面金黃即可取出,淋上肉醬汁,或是番茄蜂蜜芥末....

爆漿豬肉漢堡



延伸閱讀

好市多
舒肥魚料理
舒肥食譜
舒肥戰斧舒排
低卡塑身
水煮雞胸
電鍋食譜
臭豆腐燒鱸魚@五星飯店肉心法

延伸閱讀

餐飲同業
豪野鴨
簡單水煮
銀髮養生
烤箱料理
分享