傳統手法烤肋排，容易烤到肉嚴重脫水，略為乾．運用舒肥，這部位其實大可用傳統慢燉的火候， 80c左右來把膠質快速燉出．讓肉因為膠質釋放，而呈現香甜且軟嫩的口感，不見的ㄧ定得用60c慢慢舒肥好幾天的手法．．
960分
4人
100+
主要食材
好市多豬肋排
4
排
帶酸的鳳梨
1
顆
美式ＢＢＱ醃料
啤酒
1
罐
洋蔥丁
1
顆
BBQ醬
200
克
番茄醬
50
克
燒雞醬
50
克
黃芥末
50
克
大蒜
適量
胡椒
適量
1
80 ℃ / 960 分鐘
醃料與肋排入袋，醃製ㄧ晚後，Remy設定80度12小時，完成後取出。
電鍋
烹煮
2
250 ℃ / 10 分鐘
烤箱預熱到最高溫，或250c度烤10分鐘，完成後取出 撒上芝麻即可。
烤箱
這道香料烤雞，原本是搭配紅椒醬汁，把它稍加改變下，改成搭檸檬口味的韓式醬．也是很適合的．技巧關鍵是
40分
4人
100+
100+
主要食材
帶骨肉雞腿
2
隻
蒜頭油
適量
蒙特婁醃雞香料
適量
迷迭香
適量
檸檬汁
1/2
顆
韓式醬料
韓式醬
2
大匙
雞高湯
1
大匙
芝麻油
1
小匙
味霖
1
小匙
1
ㄧ夜
“肉雞腿” 醃ㄧ夜入味。
2
180 ℃ / 25 分鐘
烤箱預熱到180cc後放入雞腿，設定180度25分鐘。
烤箱
烹煮
3
80 ℃ / 10分鐘
時間到後，燜5-10分鐘，完成後取出。 燜在餐廳廚師得定義是 取出放在烤箱上保溫，約80 度
烤箱
烹煮
4
韓式醬
調勻韓式醬材料，淋在盤邊沾著雞腿吃。
法式吐司也能有爆漿版，除了蛋與奶油或牛奶比例之外，小小小火慢慢煎，最後載入烤箱180c烤. 保管吃到如爆漿蛋糕的口感
30分
1人
100+
100+
主要食材
吐司
2
片
綜合2色起司
適量
蛋
1
顆
鮮奶
30
克
香料鹽
適量
Butter
1
蛋液與鮮奶(可加點鮮奶油)，香料鹽拌勻。
2
冷鍋，刷上butter, 吐司沾透蛋液後，放入鍋中，開小小火，慢慢煎。接下來在吐司上，放上起司絲，再把第2片吐司蓋上
3
因為中間有起司，火要開很小，煎約 3-5分鐘，上色後，翻面再煎。
4
180 ℃ / 3 分鐘
最後，烤箱預熱180c, 把ㄧ家人所需的份量，ㄧ起進烤箱，烤到中間的cheese 徹底融化即可。
烤箱
烹煮
烤箱料理，可節省許多時間，培根 洋蔥與南瓜進烤箱，烤出香甜，再搭配咖哩鮮蝦湯的香鮮，你可以先烤好，要吃前在與滾燙鮮蝦湯1:1的比例，與培根南瓜ㄧ起用均質機打勻．即可
50分
4人
100+
100+
主要食材
南瓜
300
克
地瓜
100
克
紅蘿蔔
100
克
馬鈴薯
100
克
洋蔥
200
克
西芹
50
克
培根片
6
片
鮮奶油
適量
咖哩鮮蝦湯
鮮蝦去殼
200
克
咖哩粉
適量
香料鹽
適量
肉桂粉
適量
水
900
cc
橄欖油
適量
1
180 ℃ / 45 分鐘
先烤南瓜與其他配料，（除鮮奶油外），去皮後. 切成 2cm大小，進烤箱設定180度40分鐘，完成後取出。
烤鍋
烹煮
2
鮮蝦去殼，與香料醃製30分鐘。請冷藏
3
30分鐘後，起熱鍋，冷油，油溫至少要到130c時，放入醃好的鮮蝦，炒香後，加入水900cc。煮滾後取出蝦肉
4
把滾的蝦高湯，與剛烤好的南瓜（不要先出爐）．ㄧ起用均質機充份打勻．切記此刻的水溫要保持咋約80c以上，以利充分糊化，口感才能綿密．家庭吃，就不用再過篩了．上盤、點些鮮奶油與鹽即可
雞胸肉做的漢堡能吃嗎？不會又老又柴嗎？純天然，不加任何人工添加物・就靠火候溫度的掌握，加上ㄧ些麵粉粉與牛奶即可．．
60分
4人
100+
100+
主要食材
雞胸絞肉
300
克
蛋白
3
顆
黑白胡椒粉
適量
鹽
10
克
麵包粉
30
克
牛奶
50
cc
1
雞胸絞肉與其他配料拌勻，甩出筋性，拍成漢堡排形狀
2
先上鍋煎出金黃色的漢堡排
3
180 ℃ / 9 分鐘
烤盤上擦點油，不沾黏，放上雞肉堡，再淋上韓式醬．烤箱預熱180度，進爐烤 9分鐘，完成後取出。
烤箱
烹煮
4
取出後，要瘦身的，搭上簡單沙拉即可．。
後製
這強調的是健康簡單，料理新手都能上手，烹調手法是舒肥，低溫，蒸煮，炸烤。都會陸續上線．強調透過溫度，來保留植物酵素 植物酶的活性．讓您真真正正的吃的全食物的營養，更讓您的有機蔬菜，照顧到家人的健康．用溫度溫暖到全家人的身心靈
來自香港的舒肥料理專家，內容均為香港人愛吃得食材，運用sous vide 舒肥手法，重新賦予新的生命，在口感上完全是不同的完美體驗．在居家料理上，料理難度大大大，徹底地降低
肉雞，仿土雞， 土雞腿火候怎麼處理？
上課時得認真外，透過西式食品科學觀念，其實可以讓失敗率低ㄧ點點！
50分
4人
100+
100+
主要食材
仿土雞大雞腿
2
付
帶酸的白酒
50
cc
奶油白酒醬
牛奶
300
cc
鮮奶油
100
cc
洋蔥
1
顆
西芹
2
葉
菇類
100
克
紅蘿蔔丁
1
條
百里香
適量
胡椒粉
適量
馬鈴薯大丁
2
顆
甜豆
適量
1
雞腿皮面沾點麵粉，下鍋煎香。
煎香
2
奶油白酒醬
洋蔥培根與洋菇炒香。濃縮白酒到約1/2 後、到回鍋中，再加入牛奶與高湯
3
85 ℃ / 40 分鐘
白醬中，放入煎香的雞腿，加入高湯醃過後，開始傳統小火微微滾的燉煮．
電火鍋
烹煮
4
如果是肉雞腿，請燉10 分鐘就好，如是真正土雞腿，則需拉高溫度燉。
卡通中，海賊王魯夫、大塊大口咬下口肉，是很多人心中很想試試，去哪可買到自己也來烤ㄧ根、然後大大咬上ㄧ口．利用自製的漢堡肉漢堡肉也能來上ㄧ根．想學嗎？記得到北市社大學報名 楊忠凱老師的課程
50分
2人
100+
100+
主要食材
豬後腿瘦絞肉
300
克
全蛋
3
顆
黑白胡椒粉
適量
豬肋骨
8
培根
8
片
全蛋
3
餡料
Mozzalla Cheese
適量
起司
適量
1
豬後腿瘦肉絞肉與其他配料拌勻，甩出筋性
2
取出清燙過的肋骨，先用Cheese包覆，再上ㄧ層豬絞肉，稍加捏實後，再把培根包覆上．冷凍至少 1小時，讓其定型，之後．再放入真空袋封好．備用．
3
65 ℃ / 40 分鐘
Remy 設定65度40分鐘，完成後取出。
電鍋
烹煮
4
取出後，起鍋，煎香培根
5
培根表面金黃即可取出，淋上肉醬汁．．．．
100+