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雞腿水波親子丼飯@免用袋舒肥

雞腿水波親子丼飯@免用袋舒肥

佈滿柴魚香氣洋葱等食材烹煮的鮮甜醬汁 , 再搭配鮮嫰多汁的去骨雞腿肉 , 還有流心水波蛋 , 是不是讓人口水直流呢 ? 快來跟著食譜一起做 , 你也可以輕鬆完成

30分

4人

100+

100+

主要食材

去骨肉雞腿

1

洋葱絲

20

薑末

10

葱末

10

雞蛋

1

黑白芝麻


適量

柴魚片

5

香油

1

小匙

外鍋水

 

適量

白飯

1

醬料

醬油

4

大匙

味霖

2

大匙

清酒或米酒

2

大匙

10

大匙

柴魚片

10




醃料


1

小匙

1

小匙

白胡椒粉


適量




1


將薑末,醬料燒開後關火, 放入柴魚片靜置放涼備用.



2


去骨雞腿 , 白胡椒粉,  一起按摩醃10分鐘



3


將雞腿與作法1 放入不鏽鋼調理盒中加蓋, 靜置10分鐘, 充分醃製



4

64 ℃ / 30 分鐘

電鍋底部放上蒸架, 放入作法3 , 加入外鍋(水位不會滲入調理盒)  ,  雞蛋  ,  感溫棒 ,  溫度設定64度30分鐘完成後取出備用

電鍋

烹煮

5


起炒鍋中小火, 冷鍋 放下 皮面已經擦乾 舒肥好雞腿肉 煎香雞腿約3分鐘, 帶雞腿出油後, 再下香油  ,  洋蔥絲, 柴魚片,煸炒ㄧ下後 , 先取出雞腿靜置切塊 , 再將丼飯醬倒入將洋蔥燒軟後。即可取出洋蔥, 碗內放入白飯,雞腿,水波蛋,淋上丼飯醬, 葱末即可。



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五香黃豆 花生

五香黃豆 花生

滷花生改用高雄9號黃豆可行嗎?黃豆滷的又綿又香又向花生?  又充滿大豆異黃酮 對更年期的女生 是很適合的食補,簡簡單單免花大錢 幫你順利度過更年期

120分

4人

100+

100+

主要食材

高雄9號黃豆

 300

  水

900

cc

芝麻油

15

cc

日式醬油

15

cc

五香粉

1

茶匙




1

60℃ / 50 分鐘

洗淨黃豆後,加水入調理盒,鎘水加溫 Remy設定60c 50分鐘快速浸泡 根據理論60c 可釋放最多的大豆黃酮,雌激素.

電鍋

烹煮

2

93 ℃ /  90分鐘

接下來改換成93c 90分鐘 來徹底去除黃豆的鹼,避免拉肚子,而且徹底煮的綿蜜。

電鍋

烹煮

3


煮好的黃豆取出,加入芝麻油 日式醬油與五香粉醃至少 1小時,分子‘料理概念的五香黃豆花生 即可上桌。

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梅子豆腐乳雞翅@免用袋舒肥

梅子豆腐乳雞翅@免用袋舒肥

小小的雞翅用溫控舒肥料理,小菜大作變成口感精緻的美食,試一試不一樣的作法,美味加分喔!

60分

4人

100+

100+

主要食材

小雞翅

8

米酒

50

cc

高湯

50

cc

香菜


適量

醬料

梅子豆腐乳

2

香油

1

大匙

醬油

1

小匙

白胡椒粉


適量

1


醬料拌勻,與雞翅一起放入不鏽鋼調理盒中,醃至少30分鐘。



2

64 ℃ / 40 分鐘

電鍋底部放蒸架,將高湯加入不鏽鋼調理盒,然後放入內鍋,外鍋水位加至不會滲入調理盒的高度。溫度設定64度40分鐘,按下電鍋的開關即可。

電鍋

烹煮

3


中火熱炒鍋,倒入米酒50cc嗆香,再倒入調理盒中的醬汁,大火收稠,轉小火放入雞翅,均勻裹醬汁盛盤撒上香菜即可。



主廚上菜

寶石魚 華潮
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櫻桃鴨胸佐滷白菜 許師傅
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梅香滷雞心雞胗@免用袋舒肥

梅香滷雞心雞胗@免用袋舒肥

雞心與雞胗的特殊結構在烹煮上極難掌控 , 火候時間不洽當 , 怕夾生帶著血腥口感 ,  過硬難入口 , 用對溫度你也可以是滷味達人~

30分

4人

100+

100+

主要食材

雞胗雞心

300

香油

1

大匙



適量

冰糖

20

醬油

3

大匙

白胡椒粉


適量

梅子

3

300

CC

米酒

2

大匙

外鍋水


適量

1


雞胗 雞心走活水洗淨加入鹽水 浸泡20分鐘



2


起鍋將米酒 ,  醬油 , 白胡椒粉 ,  梅子, 冰糖 , 香油燒開和作法1 放入便當盒中加蓋



3

72 ℃ / 30 分鐘

放入電鍋內,隔水熟成設定72度30分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

4


起鍋後將湯汁上鍋收下濃稠後, 再將煮好的雞心, 雞診放入燴醬即可



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斑蘭豬里肌@免用袋舒肥

斑蘭豬里肌@免用袋舒肥

肉質細緻的里肌在烹煮上火候控制只要稍微多了一點時間 , 肉質就乾柴 , 試試看南洋風的斑蘭豬里肌吧~

30分

4人

100+

100+

主要食材

里肌

300

椰子油

2

大匙

蔥末

10

薑末

10

蒜末

10

白胡椒粉

1

小匙

1

小匙

外鍋水


適量

醬料

紅葱頭

20

新鮮斑蘭葉

1

舒肥後醬汁

2

大匙

高湯

100

CC

椰子油

1

大匙




1

68 ℃ / 30 分鐘

 將豬里肌與椰子油 , 葱末 , 薑末 , 蒜末 , 白胡椒粉 , 鹽一起按摩放入便當盒中加蓋醃製30分鐘 ,放入電鍋內,隔水熟成設定68度30分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

2


將新鮮斑蘭葉1,椰子油 高湯以調理機打成泥備用



3


取一鍋 , 乾鍋放入紅蔥頭, 放入斑蘭



4


取出豬里肌切成片約0.5公分厚 , 擺盤淋上作法3即可完成



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72度韓式醬燒豬肋排◎舒肥好市多(縮短工時版)

72度韓式醬燒豬肋排◎舒肥好市多

傳統製作醬燒肋排需經過醃漬一天,再做燒煮,但其缺點為火候溫掌握不佳時易造成排骨內質散開但卻乾柴,而使用低溫舒肥法,在肉質上能夠完美保留肋鮮嫩口感再經過適當的醬燒 ,達到入口即化且不油膩的口感,快來試試低溫舒肥法的應用吧~

550分

10人

100+

100+

主要食材

豬肋排

1200


2

小匙

韓式辣椒醬

10

大匙

水梨泥

100

蒜末

100

洋葱末

100

蜂蜜

2

大匙

熟白芝麻


適量

韓式芝麻油

1

大匙

外鍋水


適量

1


將豬肋排依序和鹽,韓式辣椒醬,水梨泥,洋葱末,蒜末一起充份按摩拌勻備用



2

72 ℃ / 540 分鐘

將作法1 放入調理盤,以烘焙紙,保鮮膜包裹,Remy連結電火鍋,放入感溫棒,外鍋水(水位蓋過食材)Remy設定72度9小時進行低溫熟成

請參考基礎舒肥豬肋排電火鍋免用袋舒肥

電火鍋

電火鍋

烹煮

3


取出舒肥好的肋排及舒肥後的韓式辣醬醬汁,先將水份收濃稠之後,再放入肋排,再加入韓式芝麻油 ,蜂蜜,煮至收汁,盛盤撒上白芝麻即可上桌。(可用電火鍋或直接在瓦斯爐收汁)

電火鍋

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烹煮

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東坡肉@傳統簡易版

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這款簡易版東坡肉 , 雖然沒有傳統繁複東坡肉的工序,一樣不失軟Q嫰口的風味 , 快來試試看吧~ 

150分

4人

100+

100+

主要食材

五花肉

600

薑片

6


1

辣椒

2

花椒粒

 

適量

八角


適量

醬料

五香粉

 

適量

紹興酒

150

CC

御醬房醬油

160

CC

冰糖

30

1600

CC




1


先將蔥、薑、辣椒、花椒粒、 五香粉爆香,再倒入醬油、紹興酒、八角、冰糖一起煮備用。



2


將五花肉切成長正方形,用棉線綁起來,放入1的做法裡再加入水熬煮成滷汁,再以小火燉煮2小時後既完成。



3

95 ℃ / 120 分鐘

使用溫控燉煮設定95度120分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

4


如果想要味道更濃郁,將薑、蒜頭、蔥段、桂皮、滷包一起滷製會更加美味)



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滷味溫控回溫

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您是否有這樣子的困擾?
用心烹煮的滷味 , 因為方式不對 , 無論是電鍋(100度直接蒸煮)或是瓦斯爐容易將食材煮到乾柴 , 滷肉變肉乾 , 滷蛋鐵蛋 , 豆乾變爛穿孔 ?
用對了溫,口感依然美味

30分

4人

100+

100+

主要食材

滷肉


適量

滷雞胗


適量

滷雞心


適量

滷豆干


適量

1

78 ℃ / 25 分鐘

將食材放入便當盒內,設定78度25分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

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家常燒肉@慢燉食譜

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溫控也能夠做醬燒?偏好傳統醬燒手法的你,無需改變料理習慣也可以使用一鍋到底烹調方式做出皮Q肉嫩的醬燒豬五花,而什麼樣的溫控方式能夠完全取代火候的調整手法呢?跟著我食譜一起做,你也可以輕鬆烹受無火醬燒的烹調樂趣~

40分

4人

100+

100+

主要食材

市售黑豬五花

400

蒜片

20

食用油

2

小匙

葱絲

適量


醬料

醬油

6

大匙

醬油膏

3

大匙

熱開水

1200

CC

1

95 ℃ / 40分鐘

將豬五花切塊, 電火鍋待鍋熱將倒入食用油,放入蒜片爆香,放入豬五花香煎至兩面金黃,倒入醬油,醬油膏,拌炒沖入熱開水,放入感溫棒在萬用鍋中,設定 95度40分鐘進行燉煮
電火鍋

電火鍋

烹煮

2

將豬肉撈出 , 電火鍋開至最大收濃稠 , 再放入豬入放入鍋中收稠醬汁盛盤撒上葱絲即可

電火鍋

電火鍋

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滷烏賊@舒肥

慢煮滷水大烏賊,

SV 64C x 5hrs (網上建議是10hrs可能是原隻,我切了1/6試煮改了ㄧ半時間)口感仍然嫩,自己滷的特別美味,因為烏賊太新鮮
30分
4人
100+
100+
主要食材
新鮮烏賊
1
滷水
500
cc
1
 
新鮮烏賊,清洗乾淨。
電鍋
烹煮
2
64 ℃ / 300 分鐘
滷水與烏賊入袋,64度300分鐘。
電鍋
舒肥
來自香港的舒肥料理專家,內容均為香港人愛吃得食材,運用sous vide 舒肥手法,重新賦予新的生命,在口感上完全是不同的完美體驗.在居家料理上,料理難度大大大,徹底地降低
健身塑身的人,僅管放心吃肉不會肥.這裡都是 低卡低脂的肉類食譜專區,按照這裏的溫度做菜,保管肉嫩鮮甜.
這強調的是健康簡單,料理新手都能上手,烹調手法是舒肥,低溫,蒸煮,炸烤。都會陸續上線.強調透過溫度,來保留植物酵素 植物酶的活性.讓您真真正正的吃的全食物的營養,更讓您的有機蔬菜,照顧到家人的健康.用溫度溫暖到全家人的身心靈
五味舒肥透抽
新鮮海產,家常料理通常是簡單的清蒸,其鮮甜就令人欲罷不能.料理新手可舒肥觀念去蒸煮或是烤,很掌握溫度.再運用不同的時間稍做變化,就能輕鬆品嚐美味.
超越舒肥的溫控手法,是我最近愛上的方法,沒別的原因,他讓我可以免顧火,顧小孩,還能輕鬆做出家人愛吃的料理,給予家,幸福的滋味

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