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冷凍藍鑽蝦,如何解凍料理才能美味

舒肥蝦料理

冷凍蝦也能煮出美味

舒肥蝦料理
藍鑽蝦料理:鮮蝦或許尚青、但不見得您能找的到安心食材.倒不如逆向思考,把安心的冷凍蝦,完美回溫後,料理的不粉,您試過嗎?用Remy後,舒肥法做解凍回溫,似乎在冷凍海鮮料理都能完美呈現.    
30分
4人
100+
100+
主要食材
澳洲冷凍藍鑽蝦
1
米酒
30
cc
蔥段
 
適量
5
味霖
10
cc
5%鹽
15
1
45 ℃ / 20 分鐘
 快速解凍:所有食材放入。設定 45度20分鐘,
電鍋
烹煮
2
80℃ / 5分鐘
第2段溫度目的是,煮熟.設定80度5分鐘,完成後取出。
電鍋
烹煮
3
 
 煮熟後,可選上熱鍋,煸點ㄧ香氣.
舒肥蝦料理
 
 

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Umai 鮮味雞湯@雞胸72變

超低脂高纖的雞湯

傳統食譜有許多步驟是描述經驗的方法,Cook72正在轉換描述成為溫度與時間的組合.比如:傳統水煮雞胸手法是 冷水下鍋 中小火煮到水滾後,觀火燜5-7分鐘,即能煮出又甜幼嫩的雞胸,這裏面的水量與中火都是經驗要抓準的.這裏試著玩廚藝.複刻傳統!
10分
2人
100+
100+
主要食材
雞胸
2
牛肝菌
5
公克
丁香魚
5
公克
冷凍熟毛豆
50
公克
甜紅椒丁
 
適量
醬油
5
cc
紅棗
5
米酒
5
cc
1
 
牛肝菌與丁香魚先泡水,擰乾後.放入以經加熱的電火鍋中,煸香與去腥味. 再放入除雞胸肉的其他配料,再放入冷水與雞胸肉
電火鍋
電火鍋
烹煮
2
  95℃ / 2 分鐘
運用傳統手法,冷水下鍋中火煮雞胸,水開後再燜熟的技巧. 先設定95度2分鐘,等同傳統的冷水下鍋,煮開。
電火鍋
電火鍋
烹煮
3
72℃ / 5 分鐘
運用傳統手法,冷水下鍋中火煮雞胸,水開後燜熟的技巧設定72度5分鐘。
電火鍋
電火鍋
烹煮
4
 
完成後取出 盛碗,在調點 鹽。
 
 
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低溫慢蒸豆豉扁鱈

低溫蒸魚

低溫蒸豆豉扁鱈

低溫蒸魚

鱈魚本身味道就不太強烈,靠著豆豉甘甜味以及青蔥的香氣,可以襯托出鱈魚本身的鮮,再運用低溫蒸煮,保留食物的營養,鮮甜與滑溜口感,真的是ㄧ滑入口阿!

30分

2人

100+

100+

主要食材

冷凍扁鱈

1.5

公分厚

豆豉

5

公克

醬料

醬油

15

cc

米酒

10

cc

蔥末

30

公克

辣椒末


適量

味霖

5

公克

魚露


適量

1


起鍋,冷鍋小火下油,放入豆豉,慢慢炒香,出香氣後,放入醬油,味霖,米酒,魚露,最後在放入青蔥.熄火,待用.

電鍋

烹煮

2

72 ℃ / 20 分鐘

 把炒好的豆豉蔥醬,鋪上已經解凍的大比目魚上.靜置 10 分鐘後(醃)入味.連同蒸盤ㄧ起入電鍋蒸,Remy 72度20分鐘,完成後取出。

電鍋

烹煮

3


盤子有點燙,小心取出,即可直接上桌



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冷凍熟食完美回溫解凍法

冷凍食品解凍回溫

冷凍魚湯不敗回溫法

冷凍食品解凍回溫
Cook72幫您照顧三餐大小事,不只提供智能食譜幫您從生鮮煮成美味熟食,也ㄧ樣幫忙忙碌的您,做好完美得冷凍熟食品完美解凍與回溫.
30分
2人
100+
100+
主要食材
澎湖冷凍熟食小金雕魚湯
350
公克
 
1
 
1
60 ℃ / 20分鐘
冷凍櫃中取出,直接放入加滿水的電鍋中,Remy 設定60度20分鐘。
電鍋
烹煮
2
72 ℃ / 5 分鐘
設定72度5分鐘,完成後取出。 盛盤即可上桌
冷凍食品解凍回溫
電鍋
烹煮
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烤香料馬鈴薯片

烤香料馬鈴薯 @跨烤箱通用版

您愛吃炸薯條嗎?是愛上那澱粉油炸過後,會令人沈迷的乳香.

改成健康點的手法,改用烤箱少油慢烤,烤後的 口感綿密且風味更濃郁.當成主食或零嘴、都是很棒.這道是屬於,料理新手也能零失敗的烤箱食譜

40分

4人

100+

100+

主要食材

馬鈴薯

5

黑胡椒鹽


適量

普羅旺斯綜合香料


適量




1


馬鈴薯切成0.5公分的厚片,平鋪上烤盤,撒上香料,鹽等.再淋上橄欖油.


前置

2


Remy溫度棒放入烤箱,預熱至160c.(烤箱旋鈕設在180c)



3

160 ℃ / 40 分鐘

預熱好後,放入烤箱,用160度烤40分鐘,完成後取出。

烤箱

電鍋

烹煮

4


取出後,再趁熱 撒上起司粉即可上桌



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物理學家談真空:免用袋舒肥法

舒肥果醬
舒肥的法文定義是真空.但何謂真空呢?物理學上的真空.太空中環境時: 『蒸發的原理大家都能明白,那就是隨著真空度的增加,氣壓的降低,水的沸點會降低。比如當氣壓為0.02個標準大氣壓時,水將會在18攝氏度左右沸騰。 然而,水的凝固點卻隨著氣壓的降低而略微升高,當然升高的並不多,仍然可以近似地認為是0攝氏度。 氣壓降低,溫度也在降低,水的蒸發熱在增加,而比熱容卻在降低,因而每蒸發掉1g水造成的溫度降低更多。當溫度降低到0攝氏度以下,水就結冰了。最後,如果是太空中真空環境下的水,會結冰嗎?當然!而且不僅限於水,其他一些氣體也會以固態形式存在。比如彗星,以及冥王星的衛星卡戎。。。』 因此您看到的真空是少空氣或是少氧為主:方法可達成
  1. 放袋子中抽真空是為真空 ??? (真實的真空環境,水的沸點會降低)
  2. 把容器裝滿溢出食材與水或油,再上蓋.也是真空.
達到舒肥料理所需的真空,方法真的不是唯一. 且真的並非科學上的真空 那到底要如何使用便當盒來達成近似舒肥效果呢?如圖囉 真空下的 室溫沸騰:
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魚片豆腐@蒸的才鮮嫩

舒肥魚食譜

魚片豆腐@低溫蒸煮

舒肥魚食譜

這道菜兼具的2種優質蛋白質,植物性蛋白與動物性蛋白.用低溫蒸煮,更能吃到食材的營養,而且只要 30分鐘,您就可連同盤子ㄧ起上桌,超適合塑身中的型男美女食用、低脂高蛋白的簡單瘦身食譜

ㄧ般舒肥食譜會建議魚類是60c以下來烹調,我們則建議最終溫度略高於64c,完全考量一般家庭的偏好,能接受的口感,太水,反而不適用於在鯛魚片.

30分

2人

100+

100+

主要食材

鯛魚片

200

公克

1

小匙

嫩豆腐

1

蔥絲


適量

醬料

醬油

1

小匙

醬油膏

1

大匙

味霖

1

大匙

芝麻油

1

小匙

1


先把鯛魚片 先抹鹽.醃製10分鐘



2


取出嫩豆腐,用刀在四角的其中ㄧ角,劃開.這會讓待會要取出嫩豆腐時很容易.取出豆腐,切片後平鋪瓷盤上,接下來把鯛魚切成片狀,放至在豆腐上.淋上醬汁


前置

3


低溫蒸煮時,電鍋底部先放蒸架,把放上魚和豆腐的餐盤, 直接放置蒸盤上,再加水於外鍋,外鍋水位加要低於餐盤的高度即可。


4

72℃ / 30 分鐘

接下來是設定 Remy與溫度:電鍋電源線插入Remy智慧溫控盒的插座中,Remy電源插上插座,溫度探針插入水中固定。設定72度30分鐘。

電鍋

烹煮

5


時間到後,小心取出,72度c有點狠燙的餐盤,撒上蔥絲.即可直接上桌

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舒肥溫度時間表 蔬果

舒肥低溫是否能舒蔬果? 因為蔬果的結構與肉大不同, 把蔬果軟化的溫度, 對舒肥者就是高溫, 也無限接近傳統的慢燉與小火.真正主要的差異性,是在是否要上真空塑膠袋.

舒肥懶人包 蔬食

那麼有何好處呢?

在另外的文章中我們也有適度地說明了.可上去參考

舒肥能做蔬食

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舒肥牛排 慢燉牛肉 溫度時間表

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舒肥緣起於歐洲的西班牙和法國, 在米其林餐廳中曾經被大量的運用, 但這趨勢已悄然但是了. 但倒是在美國以及華人家庭中. 這2年大量地引起話題 . 原因沒太特別, 因為舒肥機價格大幅下滑,人人都買得起.而且主打牛排, 這種相對而貴的食材.

那我們的觀點呢?

其實台灣牛肉來源非常多元, 行銷手段技巧很高明, 巧立了不少名目.加上有些人對美牛是有些排斥的.或是對帶有血色非常敏感,我們還是建議, 因人而選擇最適合的溫度….沒人說

因此牛肉的舒肥法, 在台灣我們的推薦也做了些許調整. 把肉的來源, 油花分布, 自然放牧 等等,美國人 無需討論的品項放進來

慢燉 slowcook

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懶人包:舒肥豬肉 慢燉豬肉 溫度時間表

豬肉在舒肥法的運用也算是非常具有爭議性的,因為原本豬是雜食性動物, 有人畜並存的寄生蟲豬肉方面,如「豬旋毛蟲」以及「豬絛蟲」這兩種常見的寄生蟲,因此在過去的觀念中, 豬肉是煮到徹底全熟的溫度.但在現代化豬隻養殖的環境要求上,大型養豬已經是做到類似隔離潔淨環境下的飼養條件. 因此這幾年 FDA或是美國農業部都放寬豬肉最終煮熟的溫度到63c.再配合現代舒肥或溫控設備的漸趨普及,只要運用巴斯殺菌法徹底做足時間,寄生蟲的問題,是可被殺死的, 但是本著了解在地食材來源的多元化, 有些豬隻仍然是吃煮熟的艘水,衛生環境條件, 不全然是高標準的衛生條件下. 運用此表時, 請考慮你的食材,來源安全性. 如果沒有把握, Cook72 建議別貪愛水嫩,請把表上的 時間再拉長 或是 溫度拉高. 舒肥懶人包 豬 舒肥懶人包

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