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夏日的台南風情:西瓜綿菱角虱目魚湯

西瓜綿虱目魚湯

西瓜綿菱角虱目魚湯

西瓜綿虱目魚湯

西瓜綿仔,有渾然天成的天然果酸味,酸味吃來特別開胃(發酵味,有點像榨菜),台南習慣用來煮虱目魚或其他魚湯,只要在湯裡加些西瓜綿煮即可.Cook72推薦這道夏日清爽的湯食譜,簡單但層次豐富的家常湯品,湯中飽含果香、豆香與魚香氣.很是清爽.火候掌握上,運用傳統的不上蓋小滾,讓菱角與西瓜綿香氣充分釋放.豆腐又不會煮過頭,變硬、豆香味仍適度保存於豆腐中.而虱目魚則相當於燜熟嘚手法,以保持口感的水嫩滑口

30分

2人

100+

100+

主要食材

無刺虱目魚

1

西瓜綿

20

公克

菱角

10

板豆腐

1

香菜


適量

米酒

10

cc

1


 先用鹽與米酒 將虱目魚片醃製。



2

93 ℃ / 15 分鐘

電火中加入自來高湯,先設定92c 15分鐘,上蓋,等待Remy 控制電火鍋中的水,煮透 西瓜綿,新鮮菱角,與豆腐,且讓香氣充分釋放融合. 

小技巧:溫度棒放入時要注意,不要插入食材,插入食材會變成食材中心溫度手法,您會發現怎麼ㄧ直在滾

電火鍋

電火鍋

烹煮

3

80 ℃ / 5分鐘

時間到後,再放入虱目魚片,把溫度改設定80度5分鐘  燜熟。

電火鍋

電火鍋

烹煮

4


加入鹽與胡椒調味道,盛盤,撒香菜即完成。



西瓜綿

台南菜市場,菜攤買得到.有真空包,也可網購

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低溫蒸煮 西瓜綿虱目魚@台南味

台南味西瓜綿虱目魚

台南味 果香西瓜綿虱目魚◎便當盒蒸煮

台南味西瓜綿虱目魚
「西瓜綿仔」,在鄉間都這麼叫未成熟的西瓜,人工「疏果」,被採下的小西瓜,取來醃製存放,渾然天成的天然果酸味,酸味吃來特別開胃,所以當地人習慣用來煮虱目魚或其他魚湯,只要在湯裡加些西瓜綿煮即可. ㄧ般舒肥食譜會建議魚類是60c以下來烹調,這道虱目魚,我們用接近傳統手法的中高溫88c,很適合一般家庭的喜好,可接受的口感,如此虱目魚肚的油脂,才不會有點膩口,且魚皮才不會扯不斷.
10分
2人
100+
100+
主要食材
無刺虱目魚
1
西瓜綿末
2
大匙
香菜
 
適量
1
 小匙
醬料
醬油
1
小匙
醬油膏
1
大匙
米酒
1
大匙
 
 
 
1
 
室溫下的 虱目魚,西瓜棉末與其他配料,混合好,魚肚向下,ㄧ起不鏽鋼便當盒加蓋。醃製30 分鐘好入味
 
 
2
 
低溫舒肥法時,電鍋底部先放蒸架,把食材與鍋底最高溫處隔開.然後將放有魚片的容器放入,外鍋水位加至高於魚片,或是只要水不會滲入盒中的的位置。電鍋電源線插入Remy智慧溫控盒的插座中,Remy電源插上插座,溫度探針插入水中固定。
 
 
3
88 ℃ / 8 分鐘
設定88度8分鐘後取出。
電鍋
烹煮
4
 
 取出,呈盤,倒入ㄧ起舒肥的醬料,撒香菜末即完成。
 
 
健身塑身的人,僅管放心吃肉不會肥.這裡都是 低卡低脂的肉類食譜專區,按照這裏的溫度做菜,保管肉嫩鮮甜.
這強調的是健康簡單,料理新手都能上手,烹調手法是舒肥,低溫,蒸煮,炸烤。都會陸續上線.強調透過溫度,來保留植物酵素 植物酶的活性.讓您真真正正的吃的全食物的營養,更讓您的有機蔬菜,照顧到家人的健康.用溫度溫暖到全家人的身心靈
五味舒肥透抽
新鮮海產,家常料理通常是簡單的清蒸,其鮮甜就令人欲罷不能.料理新手可舒肥觀念去蒸煮或是烤,很掌握溫度.再運用不同的時間稍做變化,就能輕鬆品嚐美味.
來自香港的舒肥料理專家,內容均為香港人愛吃得食材,運用sous vide 舒肥手法,重新賦予新的生命,在口感上完全是不同的完美體驗.在居家料理上,料理難度大大大,徹底地降低
超越舒肥的溫控手法,是我最近愛上的方法,沒別的原因,他讓我可以免顧火,顧小孩,還能輕鬆做出家人愛吃的料理,給予家,幸福的滋味

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55 ℃ 薄片牛排如何煎@舒肥食譜

舒肥沙朗牛排

舒肥牛排食譜

你有舒肥棒嗎?多數舒肥食譜會建議你牛排若是太薄,就不需要舒肥,然而您又不方便在Costco買厚片牛排時,ㄧ般超市中的牛排厚度大約都在ㄧ公分而已.那麼舒肥法能幫上忙嗎?

薄牛排也能吃好好,用一片薄牛排來款待自己,工具對了,就差那ㄧ步,煎出香氣那步,就是美食大餐,人人都可以在家享用餐廳的好料!舒肥恆溫料理,讓你想要幾分熟就能幾分熟,不用擔心全聯牛排,煎過頭.

60分

2人

100+

100+

主要食材

澳洲穀飼沙朗 

1

公分

5

黑胡椒


適量

橄欖油

1

大匙

1


牛排抹鹽、黑胡椒,放入便當盒中,倒入橄欖油,蓋上靜置30分

全聯牛排食譜


醃製

2


電鍋底部放蒸架,將加蓋後的便當盒放入,外鍋水位加至便當盒2/3處,水越多越好,溫度可更穩定.再把鍋蓋蓋好.

電鍋


3

55 ℃ / 60分鐘

設定溫度55度30-60分鐘,時間越長,肉質會越嫩,越好的肉,本身就很嫩的肉,無須做太久.

電鍋

烹煮

4


取出舒肥好的牛排,放涼靜置,徹底擦乾表面


5

鍋溫 180 ℃  煎單面

燒熱鑄鐵鍋直到冒煙,轉中火,倒入橄欖油,只做 單面煎 30秒到 1分鐘,直到焦香,取出後靜置3分鐘。歡奶香榛果香氣的, 也可直接在熱鍋加入奶油,煎一下,單面煎 30秒到 1分鐘微焦脆即起鍋,靜置後再切,即可上桌


後製

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低溫烘焙糖漬橙片@蒸烤版

低溫烘烤果乾

低溫烘焙糖漬橙片@烤箱蒸烤版

懶人烘焙、大概會被罵翻了,通常烘焙是需要耐心與精確的配方.Cook72快速蒸烤的法式糖漬橙片,加上“蒸”來配合烤用低溫烘焙果乾.選擇 72c 以下是要讓植物酶活性仍在, 依然可吃到食物的全營養.很單純的洗淨後,分切成片狀,糖漬後,就下去低溫烘焙.糖漬水與果肉果皮透過漫長的風乾過程,被漸漸滲入,讓果皮帶點Q彈.這次版本我們選擇長時間的風乾,橙片上裹著晶亮的砂糖,入口有著濃縮後的水果香氣,糖的甜度緩緩釋出,最後留下水果的淡淡清香與天然的苦味,滋味無窮,很是大人的味道.

如果是做給小孩吃,則建議按其他果乾食譜的建議,先戳洞水煮,去除苦澀味後,再行製作.

30分

4人

100+

100+

主要食材

香吉士

4


適量


適量




1


香橙切片,先用糖 漬ㄧ小時。



2


在摟空的烤盤,放上錫箔與放上糖漬好的橙片後,再放入ㄧ般烤盤,盤中放滿水,放入烤箱,溫度棒放於水中,溫度棒的尾端請勿泡入水中.

烤箱

烤箱


3

80 ℃ / 60分鐘

Remy 設定80℃ 1小時,烤箱的火力則是設在150℃ ,完成後取出。

烤箱

烤箱

烹煮

4


這時間的版本,口感上很Q有咬勁,還蠻適合大人的微苦甜點



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健康低溫蒸煮蔬食:秋葵

清燙秋葵

清燙秋葵@低溫蒸煮@蔬食素食食譜

清燙秋葵

媽媽們,夏天下廚,最怕熱,冷氣要開的超強的.其實只要活用舒肥的觀念,但確不執著,真不真空袋.只取溫度,就可烹煮簡單的家常料理.許多人為了全家人的健康,想再多買台蒸煮機,但是只要透過Remy,就ㄧ樣能處理任何低溫蒸煮的蔬食食譜,讓全家都吃到有機蔬菜中的全食材營養保留.用食補取代藥補,吃健康還能塑身兼瘦身.誰說低溫都只是能用來煮牛排呢?低溫的好處,蔬菜類也非常合用,更多的資訊可點選官網上的小學堂中,我們也提供舒肥低溫料理各類蔬果的舒肥懶人包,可供您來叁考使用.

30分

2人

100+

100+

主要食材

秋葵

250

公克

1

大匙

醬料

醬油

1

小匙

黑豆醬油膏

1

大匙


適量

蒜末

1

大匙

1


秋葵先洗淨,花點時間去掉蒂頭,口感會較佳。


前置

2


取些鹽巴,戳抹秋葵,可去澀兼具除毛,也兼讓口感更脆口.更多細節請看,影音視頻


前置

3

80 ℃ / 10 分鐘

將處理好的秋葵.放入以用Remy控制的充滿了溫熱水的電火鍋,設定80度,10分鐘後取出。

電火鍋

電火鍋

烹煮

4


取出秋葵,淋上醬料,人人都上的了手的燙秋葵,就可上桌了。



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越式涼拌舒肥牛腱冬粉

舒肥越式牛腱

越式涼拌牛腱冬粉@舒肥版

使用舒肥烹調方式做出的牛腱,除了瘦肉部份入口即化外,牛筋化開之後的膠質,更是另人驚豔不已,與Q彈冬粉,酸甜微辣的特調醬汁一起結合,是一道十分適合在炎炎夏日製作的開胃料理,舒肥牛腱製作雖然費時,但製作方式確十分簡單,可以一次大量製作分裝後冰存於冷凍庫中,依料理需求分次回溫調理作變化,不失為一個偷懶的好方法~
3510分
2人
100+
100+
主要食材
牛腱心costco
1
小黃瓜絲
1
杏鮑菇絲
1
紅蘿蔔絲
1/4
洋葱絲
1/4
檸檬葉
5
茴香籽
1
600
cc
冬粉
1
檸檬
1
醃料
蒜油
1
大匙
義大利綜合香料
1
大匙
醬料
檸檬汁
2
大匙
2
大匙
魚露
1
大匙
辣椒末
1
小匙
蒜末
1
小匙
香菜末
1
小匙
1
60 ℃ / 3600分鐘
將牛腱與蒜油,義大利綜合香料放入舒肥袋中,擠出多餘空氣,放入電鍋中進行隔水舒肥,Remy設定60度60小時,到溫後取出即可
電鍋
烹煮
2
 
將檸檬葉,茴香籽,杏鮑菇絲紅蘿蔔絲,冬粉,水放入萬用鍋中,Remy設定88度10分鐘完成後取出即可。
電鍋
電鍋
烹煮
3
 
將所有醬料材料調勻分成兩份,一份和小黃瓜絲,紅蘿蔔絲,洋葱絲,冬粉一起拌勻擺盤,放上牛腱片,另一份放入醬疊放入檸檬片即可
 
 

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牛肉麵作法

三天兩夜川味牛肉麵@舒肥版

牛肉麵作法
牛肉麵要湯鮮味濃、肉嫩化口。就是費工,一碗好麵的秘訣到底是什麼?只要掌握「肉與湯」火候,在家也能做出美味的牛肉麵!我們這次就延伸川味水煮牛,目標是把Costco牛腱肉煮出類似牛小排之類的口感,讓平凡的懶人料理美食,瞬間昇華成米其林必比登水準的國民美食. 夏天到了多吃的麻香的料理,可以祛濕去暑氣,以花椒,乾辣椒為靈魂口味,特別是花椒的口感,和一般的辣又不太一樣,是所謂的“麻“辣,比“辣“的口味還要更重.牛肉我們選了冷藏牛腱,肉質會較為軟嫩,且運用了舒肥手法,用3天2夜的時間,慢慢燉出牛腱中的膠質精華. 讓醬香充分滲入牛肉的每個部位.這道菜非常適合忙碌的上班小資族,我們用舒肥的手法但是選用304便當盒當容器,簡易爆香醬料後,放滿水,剩下的就交給Remy與時間大神了,都非常簡單方便的懶人舒肥電鍋料理法.
3500分
2人
100+
100+
主要食材
牛腱心costco
1
洋蔥末
1/2
薑片
3
 
 
 
醬料
花椒油
30
cc
花椒粒
20
公克
西班牙紅椒粉
10
公克
韓式辣椒粉
10
公克
綜合滷味包
1
冰糖
10
公克
乾辣椒
 
適量
米酒
10
cc
醬油
15
cc
甜豆瓣醬
15
公克
1
 
炒香醬料,我們很單純把醬料ㄧ起放入便當盒中,開 “小火” 慢慢炒香醬料.
 
2
 
炒香後,再放入分切好的牛腱,拌勻上色.
 
爆香
3
 
上色後,加入熱的自來高湯,直到蓋過牛肉.接下來是準備移動便當盒到電鍋中.此時很燙.千萬別直接用手
電鍋
爆香
4
60 ℃ / 3500 分鐘
Remy 設定60度c 60小時即可.懶人撇步,Remy有自動60度c保溫功能.所以不管您設定多久,時間到後,會自動轉成保溫,時間無限.
電鍋
烹煮
5
 
取出,放涼點後,再分切.
舒肥costco牛腱
 
 
6
 
等待涼了在切肉時,就來花三分鐘熬湯,煮麵了.自動煮麵叁考Cook72的米麵食類食譜有說明,今就著重於湯頭本身,這時取出舒肥的濃郁湯汁,等待鍋熱後,在分次下鍋,運用瞬間高溫,產生更梅納反應,讓香氣更為豐富,補點因是懶人舒肥食譜,香氣會稍顯不足的小遺憾.
牛肉麵作法
 

半自動煮麵@Remy

意麵低溫煮@Remy水煮

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蒜香義大麵@零失敗懶人煮法

蒜香義大利麵@零失敗懶人煮法

義大利麵煮多久

您是否覺得煮義大利麵很費時,要嘛煮太硬,或是變成台式義大利麵呢?義大利麵煮多久,包裝袋上會有的參考.但是我們就你不失敗的小資省錢煮法.小滾就下鍋,接下來控制溫度在中滾的狀態下,燜鍋煮,這時你就可輕鬆看電視,打電玩去了.Remy的半自動行程,可協助你來煮懶人煮麵,讓你享受小資料理的樂趣.煮乾燥麵的秘訣大公開,就是水微滾時就下鍋,约為93c. 除了可以不敗外,更能節省夏日貴貴的電費,冷氣費..........


10分

2人

100+

100+

主要食材

義大利麵

1/2

10

油封蒜油


適量

起司粉


適量

綠色蔬菜


適量

紅椒


適量

1

93 ℃ / 0 分鐘

義大利麵要煮多久呢?請看包裝上有建議的時間.煮的時候水中要放點鹽,小滾時即可下麵.這時可用Remy多段溫度行程,初段設定溫度設在93c 到溫提示音響起後,即可開始下麵.

電火鍋

電火鍋

烹煮

2

98℃ / 8 分鐘

接下來 用98c煮8分鐘,全程就無須再加任何水去降溫,這時請把電火鍋火力,開成大火即可,其他的ㄧ切就交給Remy.您呢,看是要陪陪小孩,或洗個澡出來,就有得吃.

義大利麵煮幾分鐘
電火鍋

電火鍋

烹煮

3


時間到了後,即可撈啟盛盤,再淋上自製的油封蒜油,起司粉與蔬菜.輕輕鬆鬆變身成 奧利弗10分鐘上菜.



4


煮義大利麵祕技:下鍋時水溫不需要大滾.



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風乾糖漬香吉士與檸檬@低溫慢烤

低溫 風乾糖漬香吉士與檸檬

風乾糖漬香吉士與檸檬@低溫烘焙

低溫 風乾糖漬香吉士與檸檬

原味活性版的低溫烘焙果乾,64c 植物酶活性仍在, 您可吃到食物的全營養.很單純的洗淨後,分切成片狀,糖漬後,就下去低溫烘焙.糖漬水與果肉果皮透過漫長的風乾過程,被漸漸滲入,讓果皮帶點Q彈.這次版本我們選擇長時間的風乾,橙片上裹著晶亮的砂糖,入口有著濃縮後的水果香氣,糖的甜度緩緩釋出,最後留下水果的淡淡清香與天然的苦味,滋味無窮,很是大人的味道.如果是做給小孩吃,則建議按其他果乾食譜的建議,先戳洞水煮,去除苦澀味後,再行製作.

1440分

4人

100+

100+

主要食材

香吉士

2

檸檬

2

白砂糖


適量




1


香橙與檸檬切片,先用糖 漬ㄧ小時。



2


放入烤箱,溫度棒放於錫箔紙下方,避免與果肉接觸而導致,偵測的溫度值有落差.

法是果乾
btr

烤箱

烹煮

3

64 ℃ / 1440 分鐘

Remy 設定64℃ 24小時,烤箱的火力則是設在100℃ ,完成後取出。 

btr

電鍋

烹煮

4


這時間的版本,水分被狠徹底的近乎風乾,口感上仍帶點Q有咬勁,還蠻適合泡水果茶的


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川味水煮牛@舒肥@便當菜

川味水煮 Costco牛腱

川味水煮牛腱

川味水煮 Costco牛腱

四川料理,以花椒,乾辣椒為靈魂口味,特別是花椒的口感,和一般的辣又不太一樣,是所謂的“麻“辣,比“辣“的口味還要更重,對許多台灣人不大能吃辣的,但確喜歡花椒的麻香的人,我們特別調整了食材中的辣椒,改用不辣只取香氣的韓式辣椒粉.牛肉我們選了冷藏的Costco牛腱,肉質會較為軟嫩,且運用了舒肥手法,用時間慢慢燉出牛腱中的膠質精華. 讓牛肉與醬料的香氣,逐漸的融合.這道菜非常適合忙碌的上班小資族或是料理新手,只有簡單的步驟,剩下的就交給Remy與時間神,懶人料理或是入味的便當菜,都非常實用.

1440分

2人

100+

100+

主要食材

Costco牛腱

1

薑片

5







醬料

花椒油

30

cc

花椒粒

20

公克

西班牙紅椒粉

10

公克

韓式辣椒粉

10

公克

綜合滷味包

1

冰糖

10

公克

乾辣椒


適量

米酒

10

cc

醬油

15

cc




1


炒香醬料,我們很單純把醬料ㄧ起放入便當盒中,開 “小火” 慢慢炒香醬料.


2


炒香後,再放入分切好的牛腱,拌勻上色.


爆香

3


上色後,加入熱的自來高湯,直到蓋過牛肉.接下來是準備移動便當盒到電鍋中.此時很燙.千萬別直接用手

電鍋

爆香

4

60 ℃ / 1440 分鐘

Remy 設定60度24小時即可.懶人撇步,Remy有自動60c保溫功能.所以不管您設定多久,到時後自動轉成60c保溫,時間無限.

電鍋

烹煮

5


取出,放涼點後,再分切,上桌時,可把醬再燒開讓醬香再度釋放,淋上.即可上桌.

川味水煮牛腱 costco牛料理



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