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紹興醉蟹 萬里三點蟹

紹興醉蟹

三點蟹九月底以後大出,一直到十一、二月,只要產期對,隻隻爆肥寶滿,買時要看蟹殼,色澤墨綠中透著略略的粉紅與底部手按壓扎實保滿,這就是蟹隻成熟的象徵。螃蟹船長很愛三點蟹,三點跟以前老饕熱愛的金門蟹,都屬於梭子蟹,是殼薄肉細的上等蟹,成熟的三點蟹一掰開,蟹肉塞滿內殼,入口即散 而白色蟹膏,整個海洋的鮮味濃縮在那一嘴蟹膏裡,繼格又比花蟹親民,是年底非常超值的選擇!

30分

4人

100+

100+

主要食材

三點蟹 4兩

3

 隻

蔥段

1

薑片

6

米酒水

4

 大匙

紹興醉汁

陳年紹興酒

120

cc

花椒粒

1

小匙

冰糖

20

薑 片

15

10

 水

100

cc

1

煮紹興醬汁

先將水煮滾,並將鹽、冰糖煮至溶解,再加入薑,稍稍煮至出味後熄火.加入花椒,待涼後,備用.

2

85 ℃ / 10 分鐘

三點蟹與蔥薑蒜水,ㄧ起放入不鏽鋼調理盒  蒸煮85度10 分鐘。完成後,  加入花雕醉汁,進冰箱 浸泡ㄧ夜。

電鍋

烹煮

健身塑身的人,僅管放心吃肉不會肥.這裡都是 低卡低脂的肉類食譜專區,按照這裏的溫度做菜,保管肉嫩鮮甜.

這強調的是健康簡單,料理新手都能上手,烹調手法是舒肥,低溫,蒸煮,炸烤。都會陸續上線.強調透過溫度,來保留植物酵素 植物酶的活性.讓您真真正正的吃的全食物的營養,更讓您的有機蔬菜,照顧到家人的健康.用溫度溫暖到全家人的身心靈

五味舒肥透抽

新鮮海產,家常料理通常是簡單的清蒸,其鮮甜就令人欲罷不能.料理新手可舒肥觀念去蒸煮或是烤,很掌握溫度.再運用不同的時間稍做變化,就能輕鬆品嚐美味.

不論是舒肥嫩煎鴨胸,舒肥油封鴨腿,橙汁烤櫻桃鴨,法式油封鴨胸,還是台式舒肥薑母鴨.你想知道如何簡單零失敗的 有心肉舖或是豪野鴨 鴨肉料理食譜,都在這裏

來自香港的舒肥料理專家,內容均為香港人愛吃得食材,運用sous vide 舒肥手法,重新賦予新的生命,在口感上完全是不同的完美體驗.在居家料理上,料理難度大大大,徹底地降低

超越舒肥的溫控手法,是我最近愛上的方法,沒別的原因,他讓我可以免顧火,顧小孩,還能輕鬆做出家人愛吃的料理,給予家,幸福的滋味

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咖哩鱸魚

 椰奶咖哩鱸魚

如果有魚類專用咖哩粉可改用咖哩粉,不然ㄧ搬家常的咖哩塊,加點魚露,椰奶與清酒,如此舒肥出來的咖哩鱸魚也很美味.步驟ㄧ如果想省也可,那先用熱水把咖哩塊泡開.沒椰奶也可換成鮮奶油或是優格
30分
2人
100+
100+
主要食材
 鱸魚尾
1
日式蘋果咖哩塊
1
薑黃粉
1
小匙
魚露
1
小匙
清酒
1
大匙
黑胡椒粒
1
小匙
椰奶
1
大匙
 150
cc
1
 
 除了魚肉外,所有材料,先煮開,步驟是,咖哩塊,薑黃粉,與黑胡椒粒 先下熄火的熱鍋,煸香,後加入其他材料。煮滾熄火
2
30 分鐘
把清洗乾淨的鱸魚入便當盒或是 Ziploc袋,與咖哩醬.最好能醃 30 分鐘,好入味
3
80 ℃ / 1 分鐘
水溫80c放入,高溫讓咖哩醬汁,快速升溫,節省時間,也讓魚皮膠質釋出快點。
電鍋
烹煮
4
62 ℃ / 10 分鐘
接下來就是:自然降溫的燜熟,保溫行程保持在 64度以上 8分鐘,完成後取出。
電鍋
烹煮
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蒸油淋魚 鱈魚

油淋鱈魚

蒸魚是粉家常的菜.不管你是否會煮飯、大概都會說,就是水滾後下去蒸7分鐘, 中間不要掀蓋.用溫控,其實不必然得多上很多時間,用85度c去蒸魚,時間跟水滾蒸魚,只多上幾分鐘、但魚的鮮甜嫩度,相對更容易掌握.有機會你ㄧ定要試
30分
4人
100+
100+
主要食材
冷凍鱈魚 厚1.5cm
1
 
適量
醬料
30
cc
  花椒粒
1
大匙
辣椒
 
適量
 
 
 
1
40 ℃ / 10 分鐘
冷凍魚快速退冰,泡在跟洗澡水溫度相仿的溫水中 40度10分鐘,完成後取出 ,   抹鹽,靜置10分鐘入味。
電鍋
 
2
85 ℃ / 6 分鐘
電鍋外鍋放上蒸架與水 500cc, Remy 設定 85度,溫度到後,放入魚蒸 6分鐘,完成後取出。
電鍋
烹煮
3
135 ℃ 
起鍋熱油,油溫到 135度c 時,關火,先放入花椒粒與辣椒粒, 再把油淋上蒸好的魚,即可。
健身塑身的人,僅管放心吃肉不會肥.這裡都是 低卡低脂的肉類食譜專區,按照這裏的溫度做菜,保管肉嫩鮮甜.
這強調的是健康簡單,料理新手都能上手,烹調手法是舒肥,低溫,蒸煮,炸烤。都會陸續上線.強調透過溫度,來保留植物酵素 植物酶的活性.讓您真真正正的吃的全食物的營養,更讓您的有機蔬菜,照顧到家人的健康.用溫度溫暖到全家人的身心靈
五味舒肥透抽
新鮮海產,家常料理通常是簡單的清蒸,其鮮甜就令人欲罷不能.料理新手可舒肥觀念去蒸煮或是烤,很掌握溫度.再運用不同的時間稍做變化,就能輕鬆品嚐美味.
不論是舒肥嫩煎鴨胸,舒肥油封鴨腿,橙汁烤櫻桃鴨,法式油封鴨胸,還是台式舒肥薑母鴨.你想知道如何簡單零失敗的 有心肉舖或是豪野鴨 鴨肉料理食譜,都在這裏
來自香港的舒肥料理專家,內容均為香港人愛吃得食材,運用sous vide 舒肥手法,重新賦予新的生命,在口感上完全是不同的完美體驗.在居家料理上,料理難度大大大,徹底地降低
超越舒肥的溫控手法,是我最近愛上的方法,沒別的原因,他讓我可以免顧火,顧小孩,還能輕鬆做出家人愛吃的料理,給予家,幸福的滋味
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腐乳燒松阪豬@舒肥

腐乳燒松阪豬佐水波蛋

上班族忙了ㄧ天,回家還得趕著煮飯.這生活大家是否覺得忙不過來.簡單免用袋舒肥溫控,可以幫你快速上菜,免顧火,同時可以ㄧ心多用.松板豬切記不要煮過頭,不然肯定是咬不動的.

30分

2人

100+

100+

主要食材

松板豬 條

150

豆腐乳

1

1

小匙

胡椒粉

1

小匙

日式醬油

1

小匙

味霖

1

小匙

香油

1

小匙

米酒

1

 小匙

1

72 ℃ / 20 分鐘

所有食材放入便當盒中.充分抓醃後.放入電鍋中,外鍋加水,隔水料理或稱免塑袋舒肥,設定72c 20分鐘。

電火鍋

電火鍋

烹煮

2

 水波蛋

72 ℃ / 15分鐘,可於到溫後,倒數計時剩下15分鐘時放入

電火鍋

電火鍋

烹煮

3


起熱鍋,倒入舒肥後的醬汁,收濃稠後,再放入松板豬,燴ㄧ下即可起鍋。

如果喜歡更嫩的口感,可改為68c 20分鐘

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失敗的脆皮,完美的東坡燒肉

失敗的脆皮,成完美的東坡燒肉

脆皮燒肉完美版存在嗎?吃完我的失敗作品,發現似乎不存在.這次很偷懶,皮為戳洞,未徹底風乾,只加上稍許鹽覆蓋,想說來模擬 烤乳豬,先低溫慢烤,再轉高溫烤出脆皮.失敗.皮就沒爆。但是下層的五花部位.居然膠質油全化.滑滑嫩嫩.可口

120分

2人

100+

100+

主要食材

台糖豬五花

  300

7-up

50

cc

3

大匙

花椒粉

1

小匙

1


豬五花用鹽,花椒粉醃製.加點7-up 並用錫箔包覆.露出豬皮面,進冰箱風乾8小時。 皮沒煮過,未戳洞

2

90℃ / 10 分鐘

Remy溫度探針,沿著皮下的油脂層下方約0.5cm處  插入,烤箱上下火,先用中溫慢烤烤箱設定 130c  50分鐘。

烤箱

烤箱

烹煮

3

110℃ / 15 分鐘

轉為高溫  烤箱設定230c,烤脆皮.沒戳洞,肉心法 目標 脂肪層110c 烤 15 分鐘. 發現豬皮下的 油被壓制在皮下,ㄧ直爆不出。最後只好放棄.此時的皮還是含點水,咬不動.但是肉質部分.居然像東坡肉般的口感 好滑.但皮只得另外取出,單獨上鍋,小小火,冷鍋慢慢煎脆

烤箱

烤箱

烹煮

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舒肥 牛腱心

舒肥牛腱心

牛腱心,傳統手法就是慢燉,在80 幾度下慢慢燉.用舒肥法,如果要把筋燉到化開.時間得拉很長.這次67c 36小時是非常棒的口感,嫩中仍保留牛的甜味.

2160分

2人

100+

100+

主要食材

美牛冷藏牛腱

1

橄欖油


適量

香油



七味粉



1

67 ℃ / 2160 分鐘

2牛腱心放入Ziploc  加點橄欖油。舒肥67度36小時

電火鍋

電火鍋

烹煮

2


時間到後,取出放涼.再切片.吃前 撒些七味粉與香油即可.很棒的小菜。

電火鍋

電火鍋

烹煮

3


起熱鍋,放入苦茶油,燒到160c後,放入瀝乾後的干絲與彩椒,林上醬汁.熄火.拌勻即可上桌。

熱門食譜

無毒金針菇
日式舒芙蕾 客家版
當歸鴨麵線
舒肥 芙蓉蔥油雞胸
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涼拌牛肉干絲

涼拌牛肉干絲

用舒肥低溫的概念,料理素食豆類食品,好處非常多.可以去除豆腥味,漂洗過不需要的油炸殘油.讓素食可以真正吃到少油健康的蛋白質

40分

2人

100+

100+

主要食材

干絲

150

紅蘿蔔絲

1/4

1

小匙

小黃瓜絲

1/2

1000

cc

牛後腿肉

150

醬料

1

小匙

醬油

1

大匙

魚露

1

小匙

味霖

1

大匙

香油

1

小匙




1

72 ℃ / 3 分鐘

電火鍋起鍋1000cc水,到達72度時,先下 放入干絲 紅蘿蔔絲 煮3分鐘。取出備用

電火鍋

電火鍋

烹煮

2

60 ℃ / 30 分鐘

 牛後腿肉,放入ziploc,加點香油.下去舒肥60度30分鐘,完成後取出。

電火鍋

電火鍋

烹煮

3


所有食材,淋上醬汁充分拌勻即可。

健身塑身的人,僅管放心吃肉不會肥.這裡都是 低卡低脂的肉類食譜專區,按照這裏的溫度做菜,保管肉嫩鮮甜.

商品連結

Green Board 電紙板
捷克色鉛筆刺蝟筆筒
漢王e典筆      
兒童手捲鋼琴
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日式嫩豆腐蒸蛋@舒肥免用袋

日式嫩豆腐蒸蛋

吃膩台式蒸蛋,想換點新嘗試嗎? 清酒 味噌 嫩豆腐與蛋液的結合,外加法式低溫舒肥概念.口感與味道都很棒.料理只要掌握火候溫度,玩瘋料理ㄧ點都不難

30分

2人

100+

100+

主要食材

義美嫩豆腐

1

 蛋液 2顆

120

 克

1

小匙

清酒

15

cc

味噌

1

大匙

120

cc

1


除嫩豆腐的食材,均勻的拌勻.嫩豆腐切成小丁,分別放入玻璃罐中,再倒入蛋液。

電鍋

烹煮

2

85℃ / 30 分鐘

電鍋中先放入蒸盤底後,再放入大量的水,蓋過玻璃罐.舒肥溫度設定85c 30分鐘.即可。

電火鍋

電火鍋

烹煮

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舒肥牛小排蕃茄百菇湯@好市多牛小排

舒肥牛小排 鮮菇番茄湯

牛小排非常耐燉耐煮,非常適合忙碌的上班族來運用.做半天料理,或是 露營烤肉料理.先把牛小運用舒肥法,嫩化帶筋的部分,接下來不論是烤或煎、都只要把表面處理香香脆脆即可,

480分

2人

100+

100+

主要食材

Costco 牛小排

ˇ300

鴻禧菇

100

蘑菇

100

小匙

花椒粉

1

小匙

番茄

5

胡椒粉

1

大匙

1

60 ℃ / 480 分鐘

醃過的 牛小排放入ziploc 舒肥袋,加入橄欖油.舒肥 60度 8小時。時間到後取出備用.

電火鍋

電火鍋

烹煮

2


起熱鍋,下油煎香牛小排表面.取出牛小排後.大火,利用現有的油湯,高溫炒香菇類後,再加入花椒粉,胡椒粉,水與番茄.熬成鮮菇蕃茄牛肉湯即可。

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鮮甜脆口 鮮炒金針花

苦茶油炒鮮金針花

新鮮金針花,技巧好的大廚,炒出來是非常鮮甜脆口。但鮮金針花不會處理的,很容易吃多了,會拉肚子.因為 秋水仙鹼,未被破壞變性.透過溫控,水溶出秋水仙後,再快速烹調,也能達到ㄧ樣的成果.這對料理生手,您就可放心吃美味...

10分

2人

100+

100+

主要食材

新鮮金針花

100

杰哥苦茶油

1

大匙

1

小匙

薑絲

1

小匙

米酒

1

小匙




1

50 ℃ / 30 分鐘

買回家,要吃前泡水,溫水會更好。

電火鍋

電火鍋


2

72 ℃ / 5 分鐘

電火鍋起鍋水,72c時 放下新鮮金針花,用72度5分鐘,泡透去除秋水仙鹼,這鹼吃多會拉肚子,取出備用。

電火鍋

電火鍋

烹煮

3


起熱鍋,放入苦茶油,燒到160c後,放入薑絲煸香,再放入燙過且瀝乾後的鮮金針花,快速炒下,就可嗆ㄧ下米酒,上菜。

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