南瓜炒舒肥雞柳 10分鐘上菜
溫控是最傳統的料理手法 （傳統是從起泡程度來掌握），是老師傅的經驗累積. 換成溫度後，你不用10年功夫，也ㄧ樣能輕鬆做菜
30分
4人
100+
主要食材
南瓜薄片
20
片
雞柳條
10
條
小黃瓜片
1/4
條
堅果
ˇ30
克
油
1
小匙
洋蔥
適量
鹽
適量
1
88℃ / 5分鐘
燙南瓜，88度5分鐘，完成後可以不先取出。
電火鍋
烹煮
2
88 ℃ / 1 分鐘
燙雞柳 88度1分鐘，這步驟取出時動作可得快點，免得雞柳老了。
電火鍋
烹煮
3
起爐火，熱鍋冷油下去炒洋蔥，直到變半透明。
（或是把電火鍋中的水倒掉 用電火鍋來炒）
4
洋蔥炒出香氣後，拉高鍋溫，即可把熟的南瓜與雞胸放入，扮炒ㄧ下即可起鍋。
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